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1 de Outubro de 2014

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daniel
23/11/2012

Daniel Guzinski

Psiquiatra deu dicas de como driblar a ansiedade às vésperas da primeira fase da Fuvest. Leia!

Íntegra do bate-papo
(19:00:10)

Moderador : Seja bem-vindo, Daniel!

(19:00:18)

DanielGuzinski : oi

(19:01:09)

DanielGuzinski : Pessoal...estou ã disposição p/ responder as perguntas!

(18:45:30)

cesar pergunta para Convidado: oi, dr! vou prestar a prova no domingo e sou mto ansiosa. vc acha ruim estudar na madrugada/vespera? tenho medo de estar perdendo tempo se não fizer...

(18:46:35)

sofia pergunta para Convidado: e alimentacao? devo tomar cuidado um dia antes???? isso influencia na ansiedade?

(18:47:10)

duarte pergunta para Convidado: é normal ter ”brancos” durante a prova? estou apavorado com isso!!!! oq devo fazer se aocntecer e pq acontece???

(19:02:10)

DanielGuzinski : Cesar....não é o adequado dormir mal na noite anterior a prova!

(19:03:49)

DanielGuzinski : Sofia, a alimentação deve ser baseada em alimentos c/ carboidratos. Para te fornecer mais energia. Como o atleta que se prepara p/ a competição

(19:05:05)

DanielGuzinski : Duarte, o branco na prova é uma descarga adrenérgica. A sua supra-renal libera adrenalina em excesso. O hormônio do estresse. Em grande quantidade ele deixa você mais agitado, ansioso...

(18:47:32)

amanda pergunta para Convidado: daniel, qtas hora s vc recomenda dormir antes do grande dia?

(18:48:01)

joao pergunta para Convidado: tomar alguma medicacao para manter a calma é aconselhavel?

(18:52:06)

lia pergunta para Convidado: tomar energetico, po de guarana...essas coisas. piora a ansiedade???

(19:06:58)

DanielGuzinski : O ideal é não mudar a sua rotina nos dias anteriores a prova. A prova já é um momento especial na sua vida. Logo, você não precisa aumentar a expectativa. O ideal é seguir a rotina.

(19:08:02)

DanielGuzinski : João, não recomendo o uso de medicações antes da prova sem o acompanhamento médico. Sempre procure um profissional, nada de usar medicações por que um amigo usou, etc...

(19:09:17)

DanielGuzinski : Lia, pó de guaraná, energéticos são estimulantes. Podem aumentar a tua ansiedade antes da prova. Essas substâncias pioram a ansiedade em algumas pessoas.

(18:52:38)

leticia pergunta para Convidado: oq vc nao recomenda fazer no dia da prova de jeito nenhum???

(19:01:14)

luiz pergunta para Convidado: daniel vc ja viu algum estudante surtar? acontecer algo bizarro por conta de pressao?? oq é mais comum???

(19:02:38)

joana souza pergunta para Convidado: oi dr, sou mae de uma menina q esta prestando mediciana pela quarta vez. só de falar no assunto ela ja chora. oq nós, pais, devemos fazer nesses momentos??? nunca sei mto como agir...

(19:13:25)

DanielGuzinski : Joana, o papel dos pais é fundamental no apoio. A hora da prova não é o momento de discutir erros que ocorreram durante a preparação. Caso a situacao esteja com muita dificuldade o ideal é procurar um psicólogo ou psiquiatra p/ ajudar nesse momento.

(18:52:38)

leticia pergunta para Convidado: oq vc nao recomenda fazer no dia da prova de jeito nenhum???

(19:01:14)

luiz pergunta para Convidado: daniel vc ja viu algum estudante surtar? acontecer algo bizarro por conta de pressao?? oq é mais comum???

(19:02:38)

joana souza pergunta para Convidado: oi dr, sou mae de uma menina q esta prestando mediciana pela quarta vez. só de falar no assunto ela ja chora. oq nós, pais, devemos fazer nesses momentos??? nunca sei mto como agir...

(19:15:25)

DanielGuzinski : Leticia, respeitar os limites é fundamental; o vestibulando realiza uma superpreparação até o dia da prova. Logo, não inventar ”moda” no dia decisivo é fundamental. Nada de alterar a rotina, decidir fazer algo que nunca fez. O ideal é repetir o que foi feito durante a preparação.

(19:17:02)

DanielGuzinski : Luiz, nesse momento a história mais estranha que lembro foi a de uma garota que resolveu entrar na prova com o cachorrinho de estimação junto. Ela dizia que ele dava sorte...acho que essa foi a mais estranha que vi na hora da prova...

(19:03:37)

Bia pergunta para Convidado: Oi Dr meu nome é sabrina as veses me sinto insegura na escola e começo a chorar derrepente

(19:04:12)

barbara pergunta para Convidado: estou prestando uma bateria de vestibulares. tenho um a cada final de semana. vc acha isso saudavel? estou tao cansada mentalmente.... =/

(19:04:32)

Pethuke pergunta para Convidado: eu como muitas frituras pode afetar?

(19:04:54)

tamiresssssss pergunta para Convidado: como nao me desesperar diante de uma questao que nao sei???

(19:19:33)

DanielGuzinski : Bia, a insegurança faz parte do momento. Tu pode tentar relaxar antes da prova, existem técnicas de respiracao que auxiliam muito. Isso pode te ajudar...

(19:21:04)

DanielGuzinski : Barbara, o ideal é ter tempo de avaliar os erros nessa semana entre provas...ou seja: tu corrige as questões que errou. Mas nada de fazer vestibulares somente por teste. Só faça os que valerem mesmo pra ti. Desse jeito, o esforço vale a pena.

(19:21:49)

DanielGuzinski : Pethuke, procure alimentos menos gordurosos...carboidratos, maiores fontes de enregia...

(19:23:27)

DanielGuzinski : Tamires, sempre existirão questões que um candidato não saberá fazer. O que diferencia o aprovado do que não atinge o sucesso é a capacidade de saber lidar c/ o momento. Encontrou alguma que não sabe, pula! Vai adiante. Depois tu volta....a prova da FUVEST é longa e exige atenção....nao se pode perder tempo

(19:06:58)

Carol pergunta para Convidado: sofro buling no colegio,isso pode piorar a minha ansiedade?

(19:07:06)

gustavo pergunta para Convidado: faz alguma diferença estudar no dia anterior? devo?

(19:08:00)

luana pergunta para Convidado: dr, vc como medico, acha q teste vocacional funciona mesmo?

(19:24:33)

DanielGuzinski : Carol, a hora da prova é um momento de reflexão. Pense apenas no teu objetivo...

(19:25:52)

DanielGuzinski : Gustavo, estudar ou não no dia anterior é uma questão individual. Para alguns revisar ajuda muito, acalma. Para outros é um fator que aumenta e muito a ansiedade...pense no que é melhor pra ti.

(19:08:00)

luana pergunta para Convidado: dr, vc como medico, acha q teste vocacional funciona mesmo?

(19:08:48)

fran pergunta para Convidado: mesmo florais e coisas naturais nao sao aconselhaveis???

(19:11:00)

junior pergunta para Convidado: tenho uma festa para ir sabado a noite. posso beber um pouco ou melhor evitar?

(19:12:11)

Brina pergunta para Convidado: e´normal ficar tremendo quando a gente está ansiosa pra fazer algo

(19:27:24)

DanielGuzinski : Luana, existem teste vocacionais muito úteis, ajudam muito. Uma forma que eu oriento meus pacientes é de tomar contato c/ algum profissional da área, ter ideia do seu dia a dia...isso ajuda muito

(19:28:21)

DanielGuzinski : Fran, florais são fitoterápiicos...podem dar efeitos na pessoa que usa. Nao recomendo usar algo nesse momento
Juni

(19:28:53)

DanielGuzinski : junior, o ideal é ir descansado p/ a prova. Nao beba na noite anterior

(19:29:25)

DanielGuzinski : Brina, tremor é um dos sintomas de ansiedade...

(19:30:40)

DanielGuzinski : Galera, boa prova a todos! Sucesso no futuro profissional! Muito obrigado pela participação!

 
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