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18 de Abril de 2014

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Antonio Sproesser
10/12/2012

Dr. Antonio Sproesser

Médico conversou com internautas sobre como se previnir da rotina estressante do fim de ano

Íntegra do bate-papo
(11:28:32)

Dr. Antonio Sproesser : Bom dia a todos. Vamos iniciar a nossa conversa.

(11:11:57)

bianca pergunta para Convidado: doutor, tenho a familia enorme, sou mto ansiosa e mto nervosa nessa epoca do ano. oq fazer para ajudar?

(11:12:27)

leninha pergunta para Convidado: a minha barriga fica sempre mais inchada depois que almoco ou janto porque sera?

(11:12:44)

dirce pergunta para Convidado: dr antonio, quais sao os sintomas mais comuns para identificar um caso de stress? é basicamente irritacao com tudo?

(11:13:25)

mara pergunta para Convidado: e alimentacao, oq vc sugere para ficarmos mais leve nessa epoca e menos stresado?

(11:13:52)

arthur pergunta para Convidado: Doutor tenho dificuldades para pegar no sono,tenho 16 anos.
Sou um rapaz muito ansioso,principalmente em época de provas e em festas de fim de ano.Gostaria que você me desse dicas de como eu (sendo adolescente) posso relaxar e pegar no sono mais rápido.

(11:32:12)

Dr. Antonio Sproesser : Bianca, aproveitando o seu caso vou dar dicas a vários leitores do chat que têm problemas iguais ao seu. Em primeiro lugar, saiba que as 24 horas do dia são feitas para cumprir as tarefas, mas também descansar, fazer atividade física, alimentar-se bem e dormir bem. Procure ingerir mais legumes, frutas, vegetais e evitar carne vermelha. Procure comer mais peixe e frango. Tome dois a três litros de água ao dia pois o verão chegou. Tente conversar com familiares e amigos sem gerar ansiedade e acalme-se. Tudo tem sua hora.

(11:33:34)

Dr. Antonio Sproesser : Leninnha, você não deve ingerir líquidos durante a alimentação. Evite refrigerantes e bebidas gasosas, bem como leite e derivados como iogurte e queijos. Procure caminhar 15 minutos após as refeições de maneira lenta e tente relaxar mais.

(11:37:22)

Dr. Antonio Sproesser : Dirce, os principais sintomas de stress são: irritabilidade excessiva, transpiração, intolerância aos parentes e amigos, insônia, aumento ou diminuição do apetite, fezes ressecadas ou líquidas, ansiedade excessiva, tristeza com vontade de chorar, coração e respiração acelerados. Estes são os principais sinais e sintomas associados ao stress. Uma outra coisa importante é a tensão muscular causando dores nas costas e muita dor de cabeça. A dica é ficar mais tranquila durante o dia, fazer respirações profundas várias vezes ao dia e tentar caminhar 30 minutos ao dia.

(11:38:19)

Dr. Antonio Sproesser : Mara, de forma geral evite carne vermelha, frituras, gorduras, doces em geral e bebida alcóolica. Procure ingerir mais frutas e verduras com peixe.

(11:40:16)

Dr. Antonio Sproesser : Arthur, antes de dormir desligue computadores, tv, rádio e celular. Feche todas as janelas do quarto e pegue um livro bem leve com notícias alegres ou até um romance. Se preferir, ligue a TV e assista à um filme ou seriado alegre, sem violência. Outra dica é tomar um chá de maracujá feito com folhas desta fruta ou de alface. Se preferir, pode tomar um suco do maracujá ou da alface.

(11:19:05)

Isabela pergunta para Convidado: Eu queero saber se e verdade que se dormir tarde faz tanto mal quanto beber??

(11:19:16)

leia pergunta para Convidado: BOM DIA
EU GOSTARIA DE SABER SOBRE A CISTITE QUE O SENHOR FALOU DA LUA DE MEL

(11:21:50)

Isabela pergunta para Convidado: E veerdade que quando estamos gravida e presciso tirar o pircing do umbigo?porq??

(11:43:33)

Dr. Antonio Sproesser : Isabela, não é bom dormir tarde pois seu cérebro necessita de sete a oito horas para descansar e se você acorda cedo e não o número suficiente de horas você fica mal humorada e não rende nada. Mesma coisa acontece com a bebida alcóolica em excesso. Procure tomar no máximo uma dose de bebida duas horas antes de dormir para não atrapalhar o seu sono. Quanto ao piercing, não é bom ficar com ele durante a gravidez.

(11:44:49)

Dr. Antonio Sproesser : Leia, durante a lua de mel a relação sexual é mais frequente o que causa um maior traumatismo na uretra da mulher. Isto predispõe a uma inflamação chamada uretrite que arde e doi para urinar e se não tratar pode levar a infecção da bexiga que chamamos de cistite.

(11:26:12)

amanda pergunta para Convidado: Bom dia Dr. Meu pai tem um barulho muito estranho nna barriga. Praticamente o dia todo. Já fez exames e nunca da nada. Ele tm hemorroida. Gostaria de Saber se uma coisa tem a ver com a outra. Obrigada (:

(11:27:06)

thamyres pergunta para Convidado: doutor queria saber em duas semanas sem jantar quantos kilos posso perder

(11:31:40)

Isabela pergunta para Convidado: Doutor teenho estomago alto teem como fazer algo para ´poder abaicha ele??

(11:47:47)

Dr. Antonio Sproesser : Amanda, realmente não tem nada a ver a hemorróida com o barulho na barriga de seu pai. Geralmente gases são formados durante o dia após as alimentações o que ocasiona o que chamamos de meteorismo intestinal, ou seja, barulhos causados por esse excesso de gás. Já hemorróidas são vasos sanguíneos dilatados pela passagem de fezes endurecidas podendo até sangrar.

(11:49:04)

Dr. Antonio Sproesser : Thamyres, na verdade você pode até engordar se não jantar direito. O que acontece é que a fome faz você comer cinco vezes mais logo o certo é se alimentar de três em três horas em pequena quantidade e procure jantar sopas, caldos, com verduras, legumes e carne branca.

(11:50:20)

Dr. Antonio Sproesser : Isabela, na verdade todos nós temos estômago na mesma altura, ou seja, no final do esôfago. Às vezes o que temos é depósito de gordura acumulado na região do estômago e pensamos que é este órgão que está na posição errada. Mas na verdade não é e sim é aquela gordurinha abdominal.

(11:51:13)

Dr. Antonio Sproesser : Queridos telespectadores, vou encerrar a nossa conversa e desejo a todos muita saúde e qualidade de vida. Continuem a me acompanhar no site www.drantoniosproesser.com e no Twitter @TSproesser.

 
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