d vit De Repente Estamos Carentes de Vitamina D?

Faço um simples hemograma (exame de sangue) e fico assustado: os níveis de vitamina D no meu organismo estão muito baixos.

Uma queda surpreendente. O nível normal seria de 30 para cima, eu estava com 10.

E aí leio nos jornais que muita gente está com níveis baixíssimos de vitamina D.

A vitamina D é muito importante, sobretudo para aumentar as nossas defesas imunológicas. Ela regula de intestinos a unhas. E é tão simples repô-la e em nosso organismo: apenas 15 minutos de sol por dia.

Curiosamente somos um país solar e somos um povo que não toma sol. Passamos a maior parte do dia dentro de casa ou escritório.

A partir desta preocupação passei nos últimos dois meses a caminhar pela manhã por 15 minutos ao sol, ou a sentar-me no jardim e ler por 15 minutos também a o sol.

Resultado: no último exame a taxa havia subido para 27, quase o normal que pretendo atingir no próximo mês. Previna-se você também, e adeus micoses ou unhas quebradiças, e intestinos instáveis,  entre outras coisas muito mais sérias que podem advir da falta de Vitamina D.

Se tem mais dúvidas sobre isso consulte um médico.

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