Receita: brigadeiro Dukan de colher

 

brigadeirodecolher 300x223 Receita: brigadeiro Dukan de colher

Está prestes a jacar? Força na peruca, colega! Faz esse brigadeiro de colher Dukan e mantenha-se na dieta.

Gente, na boa, dá para ser muito feliz na dieta.

Esse brigadeiro de colher, que aprendi a fazer pelo Instagram da @anadukan, é simplesmente fantástico.

Anota aí e corre pra cozinha, colega!

É receita certeira para não jacar e se lascar.

 

INGREDIENTES

1/2 pacote de pudim zero chocolate

100 ml de água

50 ml de leite desnatado

8 col de sopa de leite desnatado em pó

1 col de cacau em pó sem açúcar

1 gema

4 col de sopa de adoçante culinário

 

MODO DE PREPARO 

Leve ao fogo baixo o pudim, a água e o leite desnatado.

Mexa até engrossar.

Desligue o fogo.

Acrescente aos poucos os outros ingredientes, já previamente misturados.

Vá incorporando com calma e devagar.

Quando o creme estiver homogêneo, mexa mais um pouco no fogo baixo até adquirir uma consistência mais firme.

 

RENDIMENTO:

5 porções de 95kcal cada

 

CRÉDITO:

Instagram da @anadukan, tag #brigadeirodeliciadukan

 

#emagrecebolotinha

#rumoaocorpoqmepertence

#8kgamenosakivoueu

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8 Comentários

"Receita: brigadeiro Dukan de colher"

22 de August de 2013 às 10:45 - Postado por admin

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Comentários
  • camila
    - 05/12/2013 - 13:40

    pode comer esse brigadeiro na fase ataque??

    Responder
    • Amanda Brum
      - 05/12/13 - 15:03

      Fase de cruzeiro é melhor. bjs

  • Mariana
    - 05/11/2013 - 23:59

    Desculpa a "antice" da pergunta(eu não sou de cozinhar, portanto não sei quase nada de ingredientes além do alho, cebola e blablabla), mas esse pudim, é zero o que? zero gordura com sabor chocolate? eu procuro o que no supermercado? To suuuuuuuuuuuuuuuuper de TPM, e fazendo a Dieta Dukan, to quase surtando.....

    Responder
    • Amanda Brum
      - 06/11/13 - 14:21

      Oi Mariana! É zero açúcar. TEm alguns que tem zero gordura também. Eu uso o Royal zero. É ótimo. bjs.

  • Claudia
    - 05/11/2013 - 17:10

    Na verdade, se posso não colocar o cacau em pó! Bjs.

    Responder
  • Claudia
    - 05/11/2013 - 17:08

    Posso substituir o cacau em pó pelo pudim zero açúcar? Bjs.

    Responder
  • Emagreça até 5kg por mês comendo doce à vontade - Blog Emagrece Bolotinha - R7
    - 17/10/2013 - 15:13

    [...] E, pra arrebatar qualquer olho gordo na comida, caia de cabeça no brigadeiro de colher Dukan. [...]

    Responder
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