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Carlinha emagreceu 35kg, derrapou, mas voltou à luta. Inspire-se nessa vencedora

1carlinhaantesedepois Carlinha emagreceu 35kg, derrapou, mas voltou à luta. Inspire se nessa vencedora

Fotos: Arquivo pessoal

Depois de emagrecer 35kg, a mineira Carla Candida Carvalho Prometi deu uma derrapada e chegou a recuperar quase 5kg que havia eliminado.

Ao invés de se desesperar e desistir, ela resolveu sacudir a poeira e dar a volta por cima.

“Essa batalha É MINHA E NÃO ME DOU AO LUXO DE DESISTIR!”, diz Carla. “Porque desistir da dieta seria o mesmo que me ABANDONAR...”.

Ela já chegou a pesar 100kg, e hoje está na casa dos 67kg. Sua meta é chegar até o fim do ano aos 58kg.

Como muitas de nós, ela diz acreditar que seu ganho de peso no meio da dieta se deu pelo choque de se ver magra.

“Quando me vi magra entrei em choque!!! Sério, foi muito bom e então meio que pensei que estava liberada pra tudo. Era uma empolgação sem limites”, relata Carla. “Enfim manter-se magro é muito difícil e requer muito mais esforço que conseguir emagrecer!”.

Casada, mãe de uma menina de 13 anos e secretária profissional, Carla entrou na minha vida pelo Instagram (@diariodacarlinha). Além do fato de ter emagrecido 35kg, ela me chamou a atenção desde o início pelo bom humor e alto astral com que sempre lidou com a dieta.

E ela entra agora na galeria de “Casos de sucesso” do blog porque para mim só emagrecer não prova o sucesso de ninguém. Vencedor é quem, como ela, tem forças para admitir seus deslizes, energia para erguer a cabeça e seguir em frente rumo aos seus objetivos, rumo ao corpo que lhe pertence.

Saiba abaixo um pouco mais sobre a história e as estratégias bem-sucedidas da Carlinha.

 

anjoediabo Carlinha emagreceu 35kg, derrapou, mas voltou à luta. Inspire se nessa vencedora Carlinha, como você se sentiu quando percebeu que havia engordado quase 5kg dos 35kg que emagreceu?

Carla Prometi - Fui nas minhas fotos de HOJE EM DIA, minhas de antes, durante e depois, e voltei pro mundo que me pertence rsrsrsrs.... Haja psicologia, Amanda! No meu caso, tem dia que só camisa de força. É muita fome de VIDA, de VIVER, que às vezes não cabe em mim.

 

anjoediabo Carlinha emagreceu 35kg, derrapou, mas voltou à luta. Inspire se nessa vencedora Você já tinha ideia de que estava engordando ou foi uma grande surpresa?

Carla Prometi -  Sim, já sabia, e retomei quase de imediato. Passando o primeiro susto eu falei para mim mesma: “Boraaaaaa fia, não vai voltar para aquele corpitcho que não te pertence não, viu!”.

 

anjoediabo Carlinha emagreceu 35kg, derrapou, mas voltou à luta. Inspire se nessa vencedora Na sua opinião, o que te fez engordar?

Carla Prometi - De verdade? Em uma só palavra, eu diria que o que me fez engordar foi empolgação sem limite. Quando me vi magra entrei em choque. Sério, foi muito bom e então meio que pensei que estava liberada pra tudo. Nessa hora é que se não tiver noção perde o fio da meada e desanda tudo porque passamos a frequentar mais lugares, passamos a ter acesso a mais comidas e bebidas, enfim, manter-se magro é muito difícil e requer muito mais esforço que conseguir emagrecer!

 

anjoediabo Carlinha emagreceu 35kg, derrapou, mas voltou à luta. Inspire se nessa vencedora Sua primeira reação ao perceber os 5kg a mais foi retomar a dieta imediatamente ou te deu vontade de desistir?

Carla Prometi - Não cogitei a palavra desistir. Nessa altura do campeonato, a competição a ser vencida e superada sou EU MESMA...Essa batalha É MINHA E NÃO ME DOU AO LUXO DE DESISTIR! Porque seria o mesmo que me ABANDONAR... Parar pra descansar, claro, faz parte. Mas desistir e ficar no meio do caminho nem pensar! Sempre está em tempo de recomeçar, é tempo de mudanças. Quem acredita vai, tira a bunda da cadeira e faz acontecer. Não é feio mudar, nem de opinião, nem de nada. Feio é quem nem tem opinião para mudar, né, rsrsrs.

 

anjoediabo Carlinha emagreceu 35kg, derrapou, mas voltou à luta. Inspire se nessa vencedora O que você fez para retomar a dieta? Qual foi seu plano de ação?

Carla Prometi - Olha eu tenho um foco e uma opinião, uma força que eu nem sabia que existia. Enfim, o que importa é que certas mudanças além de boas são necessárias. Basta querer, mas tudo depende de você mesmo. Pois o sofrimento maior é não se amar, lutar e ser fiel a você mesmo. O maior sofrimento é se desiludir de você mesmo. Então, gente, nunca é tarde para mudar e buscar o que queremos. Problemas todos temos ,mas daí cabe a nós mesmos permanecer neles ou melhorar.

 

anjoediabo Carlinha emagreceu 35kg, derrapou, mas voltou à luta. Inspire se nessa vencedora E o que tem feito para conseguir reunir forças para seguir a dieta novamente até atingir seus objetivos?

Carla Prometi - Vivi a vida inteira me superando, batalhando e nunca me deixando pra escanteio. Isso já me contou pontos. Num determinado momento, me olhei no espelho e disse: hoje eu começo a dieta e provo meu amor por mim. Foi numa 6ª feira. Não esperei a 2ª feira, não tomei a minha habitual saideira de fim de semana.  Comecei a dieta Dukan e no último ano só tive motivos para comemorar, pois foi um ano de muitas mudanças boas e que pra mim foram motivos de orgulho e acreditei que nunca e tarde para buscarmos ou voltarmos a ser cada vez melhores.

 

anjoediabo Carlinha emagreceu 35kg, derrapou, mas voltou à luta. Inspire se nessa vencedora Quais são as ferramentas que têm te ajudado a alcançar os seus objetivos? 

Carla Prometi - Eu sempre trago "juntim" de  mim na minha bolsa ou deixo no carro meus salvadores: potinhos com montes de coisas (farelo,chia, além dos meus amados chás). Eu me peso toda semana para não desistir e anoto tudo . Excluí as jacadas durante o meu emagrecimento e assim fui chegando devagarinho.Só tive coragem de sair da dieta quando emagreci 35 kg. E hoje vejo que o mais difícil não é emagrecer, e sim manter isso tudo.Com foco a gente vai longe!!!!! Uso o espelho e calça jeans sem lycra, kkkkkkkkkk!

 

anjoediabo Carlinha emagreceu 35kg, derrapou, mas voltou à luta. Inspire se nessa vencedora Você conta que está em uma fase conturbada, que fez com que sua ansiedade subisse e te levasse a fugir um pouco da dieta. O que tem te ajudado a manter a ansiedade sob controle?

Carla Prometi - Primeiro minha família e minhas (eus) seguidores que me lembram o quanto eu dou força a todos sendo essa aqui. Tem dia que fico triste ou desmotivada e daí chega mensagem com foto de pessoas me agradecendo, isso é muito gratificante. Como posso perder meu foco e minha força se sei que tenho sido incentivo e força de tanta gente?!? Tem dias que vou ao mercado e sou abraçada por pessoas que me agradecem a força. Ai, isso é de DEUS! Pois eu não tinha noção do tamanho da minha força e determinação. Agora eu sei!Ah, se sei! Mas não sei na época como perdi o rumo assim e cheguei a esquecer de mim mas cheguei à conclusão é que o que importa é minha vontade em mudar. Enfim, amo andar a pé. Caminhar me acalma e me faz bem. E também consumo muito chá o dia todo.

 

anjoediabo Carlinha emagreceu 35kg, derrapou, mas voltou à luta. Inspire se nessa vencedora Que dica você daria para quem fez dieta, emagreceu e agora voltou a engordar?

Carla Prometi -  Eu sempre digo NÃO PODEMOS ADIAR O INADIÁVEL...Às vezes adiar o óbvio, o que nos incomoda e faz mal, é simplesmente uma questão de escolha. E não adianta: um dia teremos que encarar. Meu incentivo pra quem esta começando e quer mudar ou para quem perdeu o foco é dar um chega pra lá e mostrar que pode. E olha, cá entre nós, eu cozinho bem, mas hoje cozinho ainda melhor, porque peguei meus dotes e transformei meus pratos em receitas leves, light e saudáveis. E sei que vou viver o resto da vida em uma reeducação alimentar dukaniana, ou seja, bem saudável e na lei da compensação, porque também não abro mão de me divertir  e mudar pra melhor depende só de nós mesmos.  Quanto mais o tempo passa mais eu tenho certeza que fiz a escolha certa e a recompensa é nítida e então todo o sofrimento passa a ser tão secundário... Pois o sofrimento maior foi me ver irreconhecível. Então gente, nunca é tarde para mudar e para correr atrás do que queremos, e disso eu posso falar, corro e sempre corri pra ter o que quero. Cansada às vezes? Sim. Parar pra descansar? Sim. Mas desistir? Não, de jeito nenhum.

 

anjoediabo Carlinha emagreceu 35kg, derrapou, mas voltou à luta. Inspire se nessa vencedora Qual é sua meta de peso?

Carla Prometi -  Não sei se estou exagerando, mas quero terminar meu ano de 2014 com 58 kg. Pra quem  já chegou nos 100 será uma vitória pra mim. E, melhor de tudo, na RAÇA! Haja força, foco e farelo (de aveia, ingrediente obrigatório na dieta Dukan, que é a que ela segue).

 

anjoediabo Carlinha emagreceu 35kg, derrapou, mas voltou à luta. Inspire se nessa vencedora Quanto você está pesando agora?

Carla Prometi -  67,5 kg.  Eba! Recuperei 2,5  dos 5 que havia ganhado. (essa entrevista foi dada há uma semana, por isso a Carlinha já deve ter emagrecido mais). O mínimo que cheguei desde que comecei a dieta foi 65kg, em fevereiro, e já estou quase nessa nova etapa rumo aos 58kg.

 

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Fotos: Arquivo pessoal

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A servidora pública Thaís Nobre S. L. Martins deu um show de determinação e força de vontade e emagreceu 26kg sozinha. Foto: Arquivo Pessoal.

 

A servidora pública Thaís Nobre S. L. Martins, de 30 anos, emagreceu 26kg em 10 meses. Mais do que isso: há meses tem conseguido manter o ponteiro da balança sob controle sem grandes sacrifícios. O segredo do sucesso? “Não abandonar os bons hábitos adquiridos durante o emagrecimento e fazer atividade física”, revela.

Para Thaís, a combinação de uma mente forte com bons hábitos alimentares é o que permite você mudar de vida e atingir seu objetivo. Com 1,82m de altura, ela passou de 99kg para 72kg.

Moradora de Brasília, Thaís conta que o seu maior desafio foi cuidar da parte psicológica.

“Entendi que enquanto eu tivesse raiva de mim mesma as coisas não dariam certo. Precisava parar de me lamentar e lutar para me tornar a pessoa que eu desejava ser”, explica. “Entrei num processo muito grande de mudança interna, de fortalecimento. Foi  uma luta interna, minha comigo mesma.”

E ela contou muitos outros segredos pra gente na entrevista abaixo.

Vale a pena conhecer mais da história dessa vencedora.

Juro, é inspiradora!

 

anjoediabo Servidora pública emagrece 26kg em 10 meses. Veja comoEmagrece Bolotinha - Você já havia tentado outras dietas antes dessa?

Thaís Nobre S. L. Martins - Lutei com a balança durante toda minha vida adulta. Nas épocas em que estava mais gordinha fechava a boca, emagrecia, e depois engordava de novo. Tentei a dieta dos pontos várias vezes, ela era boa para perder peso, mas não conseguia manter por muito tempo. Fiz também acompanhamento com nutricionista inúmeras vezes, mas nunca me adaptei. Não tinha resultados e desistia. Nunca mudei meus hábitos de verdade.

anjoediabo Servidora pública emagrece 26kg em 10 meses. Veja comoO que mudou dessa vez?

Thaís Nobre S. L. Martins – Eu me encantei com a possibilidade de fazer uma dieta que tem como proposta "coma à vontade" e "Consolide o peso perdido". Essas sempre foram minhas dificuldades com dietas tradicionais, eu sou muito comilona e não aguentava passar fome, e vivia no efeito sanfona.  A promessa de solução para essas dificuldades me fez dar uma chance à dieta Dukan. Melhor decisão que tomei na vida.

anjoediabo Servidora pública emagrece 26kg em 10 meses. Veja comoVocê conseguiu seguir a dieta à risca, sem nenhuma derrapada?

Thaís Nobre S. L. Martins – Eu fiquei 6 meses na dieta de emagrecimento, e sim, tive derrapadas. Mas foram somente DUAS: no dia do meu aniversário, em que eu me permiti comer uma fatia de torta e alguns brigadeiros. E saí de férias por 15 dias, depois de mais ou menos 4 meses de dieta. Tentei me alimentar bem, mas estava viajando de moto pelos EUA, então não podia escolher muito o que comer. Engordei 3kg que foram eliminados em menos de uma semana quando voltei, e continuei firme até chegar na minha meta.

Eu realmente acredito que quem precisa perder peso não pode ter dias "off". Tem que fazer a dieta 7 dias por semana. Situações incontroláveis vão aparecer, e nelas é ok derrapar. Mas temos que tentar manter o controle o máximo possível, não é porque você tem uma festa pra ir que pode sair da dieta. É preciso planejamento e compromisso. No meu caso, foram apenas essas duas situações, que não atrapalharam o meu processo como um todo.

 

anjoediabo Servidora pública emagrece 26kg em 10 meses. Veja comoQuais foram as maiores dificuldades para alcançar o seu objetivo?

Thaís Nobre S. L. Martins – Na parte "prática" da dieta, conciliar vida social com a alimentação correta. Sou casada, nossos programas sempre envolvem comida. Com família, amigos, a dois. Enquanto eu estou em casa ou no trabalho controlo o que como, mas comer na rua nem sempre era fácil.

Mas meu maior desafio, e o que considero fundamental para o sucesso, foi cuidar da parte psicológica. Entrei num processo muito grande de mudança interna, de fortalecimento. Sofri diversas vezes com as comidas que recusei, e me odiei por ter me deixado engordar tanto e estar passando por esse sofrimento. Meu marido ama chocolate e eu tive que aprender a vê-lo comer uma caixa de BIS ou uma panela de brigadeiro ao assistirmos a um filme e simplesmente ignorar, comer aquilo não era uma opção. Ele me apoiava demais, mas algumas restrições eu não podia impor a ele, sabe? Então foi uma luta interna, minha comigo mesma.

 

anjoediabo Servidora pública emagrece 26kg em 10 meses. Veja comoO que você fez para superar essas dificuldades?

Thaís Nobre S. L. Martins – Sou abençoada por contar com uma família e amigos maravilhosos, que me apoiaram muito. Passamos a escolher restaurantes com opções "que a Tha pudesse comer", ou eu em reuniões de família sempre faziam algo diferente pra mim. E quando não tinha jeito, como em aniversários de criança, por exemplo, eu carregava marmita. Sem me preocupar com a opinião de quem não me conhecia, levava minha comida na bolsa e comia quando tinha fome. Eu tinha um objetivo e faria o que fosse preciso para alcançá-lo.

Quanto ao psicológico, a primeira coisa que fiz foi me perdoar. No carnaval desse ano (já estava há quase dois meses na Dukan) eu passei 4 dias recusando churrasco, feijoada, bebidas... no final do feriado eu estava destruída por dentro... Sentei na varanda da minha casa e chorei, chorei, chorei. Mas entendi que enquanto eu tivesse raiva de mim mesma as coisas não dariam certo. Precisava parar de me lamentar e lutar para me tornar a pessoa que eu desejava ser.  Essa força interna é o que te ajuda a não furar a dieta, a cozinhar quando está morrendo de cansaço, a ir pra academia mesmo nos dias de preguiça. E à medida que os resultados apareceram, voltei a me amar, e todos os hábitos que no início exigiram muito de mim passaram a ser naturais. Porque eram eles que me faziam feliz, então não tinha mais sofrimento, só alegria.

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Foto: Arquivo Pessoal

anjoediabo Servidora pública emagrece 26kg em 10 meses. Veja comoDurante o processo de emagrecimento, você conseguiu identificar o que te fazia engordar?

Thaís Nobre S. L. Martins – O que me fazia engordar era a alimentação desequilibrada e a cabeça fraca. Excesso de carboidratos refinados e açúcar. Fui criada com essa alimentação errada. Depois de retirá-los da minha vida com a Dukan, percebi o quanto me faziam mal. Esses alimentos te colocam num círculo vicioso, do qual é muito difícil sair. Você sempre quer comer mais e mais. Agora eu realmente me reeduquei, aprendi, e não pretendo voltar a me alimentar daquela maneira.

E, claro, estar com a cabeça no lugar é fundamental. Aprendi a controlar minha ansiedade, a não comer por impulso ou para compensar frustrações. A combinação de uma mente forte com bons hábitos alimentares é o que permite você mudar de vida e atingir seu objetivo.

 

anjoediabo Servidora pública emagrece 26kg em 10 meses. Veja comoVocê emagreceu 26kg. Quanto tempo você levou até chegar a esse resultado?

Perdi 23kg em 6 meses. Comecei a dieta em 1/1/2013 e entrei na consolidação no dia 1/7. Nos primeiros dois meses de consolidação perdi mais 3kg, e desde então venho mantendo.

anjoediabo Servidora pública emagrece 26kg em 10 meses. Veja comoQuais são seus segredos de sucesso para manter o ponteiro da balança sob controle?

Não abandonar os bons hábitos adquiridos durante o emagrecimento e fazer atividade física

 

anjoediabo Servidora pública emagrece 26kg em 10 meses. Veja comoQual hábito que você tinha antes e que agora conseguiu exterminar de vez da sua vida?

O chocolate. Eu comia chocolate compulsivamente, em excesso, todos os dias. Passei seis meses sem colocar um pedaço na boca. Aprendi a gostar do cacau sem açúcar, e ele consigo apreciar com moderação. Ainda não comi chocolate normal esse ano. Me arrisquei num 80% cacau, depois que tinha emagrecido, mas tive medo de perder o controle tb. Tem algo muito louco nesse alimento, que me tira do eixo, rsrsrs. Então eu tirei mesmo da minha vida.

 

anjoediabo Servidora pública emagrece 26kg em 10 meses. Veja comoQual hábito você adquiriu com a dieta e vai carregar para a vida?

O controle dos carboidratos. Com a tendência que tenho para engordar, preciso consumir carboidratos de forma responsável. Durante o emagrecimento só consumia o farelo de aveia. Hoje, na minha rotina só entram carboidratos integrais e de baixo índice glicêmico, como o farelo de aveia, farinhas funcionais, batata doce, mandioca e milho. Farinha de trigo não consumo, tento minimizar a ingestão de glúten. Apenas nas minhas refeições de gala que me permito fugir um pouco disso.

 

anjoediabo Servidora pública emagrece 26kg em 10 meses. Veja comoVocê tem alguma receita da qual não abre mão ou fica sem?

Todos os dias como bolo de farelo de aveia no lanche da tarde. Acho que deixa a rotina mais "leve", sem cara de dieta, rsrs. Eu amo bolo e essa foi a forma que encontrei de incluir prazer na minha rotina alimentar. É uma receita bem simples, que aprendi com a minha amiga Juliana Caiado (que tem cada receita de bolo Dukan de enlouquecer!). A receita do bolo de limão é:

4 ovos/1 pote de iogurte natural desnatado/ 8CS de leite em pó desnatado/ 1 pacotinho de suco em pó sem açúcar sabor limão/ 4CS de farelo de aveia/2CS adoçante culinário/ 1CS fermento químico. Bater todos  os ingredientes no liquidificador, deixando o fermento por último. Distribuir em 12 forminhas de cupcakes, levar ao forno pré-aquecido a 180° por 30 minutos.

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O bolo de limão com farelo de aveia é a receita da qual Thaís não abre mão. A receita ela divulga aqui para a gente e também no seu Instagram (@thasund). Foto: Reprodução Instagram

icon smile Servidora pública emagrece 26kg em 10 meses. Veja como

Olha que legal:

A Thaís deu entrevista semana passada para o Rodrigo Faro, no programa O Melhor do Brasil. Fiquei triste porque ela veio até a Record e não conseguimos nos encontrar e falar pessoalmente. Mas super feliz pelo fato dela estar inspirando mais e mais gente. Nesse vídeo, ela aparece a partir do minuto 15:10. Se quiser saber mais da dieta Dukan, é só voltar para o minuto 10:23.

 

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