Publicado em 30/01/2015 às 15:11

Bate-papo na Jacuzzi do Spa: Superação e Dicas de emagrecimento

Na minha viagem ao Spa eu conheci uma turma linda que estava em busca de saúde e quilos a menos. Mari e Kauê (vencedores da terceira temporada do reality  "Além do Peso", da Record), Yara, Silvia e Bira estavam dando um duro danado, mas durante um momento "relax" na jacuzzi chiquérrima, eles me deram uma entrevista incrível onde falamos de superação, força e damos dicas de dieta. Veja:

Para saber as regras da seleção do SPA CLICA AQUI. O prazo para mandar seu vídeo vai até amanhã. Corre gente!

Publicado em 28/01/2015 às 15:33
Publicado em 27/01/2015 às 19:02
Publicado em 26/01/2015 às 19:00

Saiba como você pode ser selecionado (a) para passar 9 dias no Spa e emagrecer até 7 kg!!

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Vida chata: GaliFat com medo de pular e virar canja kkkkkk

Nesse último fim de semana vocês acompanharam os "momentos difíceis" que passei em um luxusoso SPA, no interior de São Paulo. Não foi?

Pois é, lá eu fui recebido por toda a equipe competente do lugar e pelo Alexandre Bro, Preparador Físico do reality show "Além do Peso" da TV Record.

171 Saiba como você pode ser selecionado (a) para passar 9 dias no Spa e emagrecer até 7 kg!!

Eu e Alexandre Bro

Conheci essa turma super animada que estava participanto de um projeto inovador chamado de "Emagreça 7 quilos em 9 dias" . Pude acompanhar a rotina puxada e de muita garra de pessoas que estão ali em busca de emagrecimento e saúde.

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Da esquerda para a direita: Kauê, Bro, Bira, Mari, Silvia e a Yara na frente.

E aí, o Alexandre Bro e a equipe desse mega Spa resolveram dar um presente para meus seguidores, no caso, vocês kkkk !

Vamos selecionar dois de vocês para participarem do programa "Emagreça 7 quilos em 9 dias" nesse Spa localizado em Itatiba, interior de São Paulo. Deixando claro que isso não é um concurso ou sorteio, é uma selecão e os passos para você participar da primeira etapa dela são os seguintes:

 

1 - Fazer e subir no youtube um vídeo de 2 minutos, no máximo, dizendo porque vocês PRECISAM ir para o SPA. Aproveita e fala idade, peso e um pouco da sua história.

2 - Publicar o link do vídeo no seu facebook e usar a hashtag #EUPRECISODOSPA7VOLTAS

3 - Mandar o link dessa postagem no email canseidesergordo70kg@gmail.com

4 - A seleção dará oportunidade para qualquer pessoa, de qualquer lugar do Brasil!

5 - Quem for de fora de São Paulo terá que ir até o Spa por conta própria. Não arcamos com despesas de passagens. (Pode ir até o aeroporto ViraCopos, em Campinas, e de lá conseguimos um transfer até o Spa.) Quem estiver no Estado de São Paulo terá que arcar com o transporte até Itatiba. Não arcamos com nenhuma despesa de passagens.

6 - A pessoa selecionada terá que ter disponibilidade de passar os 9 dias no Spa, com chegada marcada para o dia 21 de fevereiro.

7 - Essa primeira parte da seleção vai até o próximo sábado, dia 31/01.

8 - 10 vídeos serão selecionados e participarão da segunda etapa da seleção.

9 - As regras da segunda etapada da seleção, entre essas 10 pessoas, será anunciada na próxima segunda-feira.

 

 

 

Publicado em 23/01/2015 às 06:00

Fruta da Estação Verão: Jamelão ou Jambolão

168 Fruta da Estação Verão: Jamelão ou Jambolão

Outro dia estava saindo do restaurante que almoço todos os dias e me deparei com uma árvore linda. No chão, vários frutos dela espalhados. Na hora, lembrei que comia muito dela na minha infância, em Belém, e achei que fosse ameixa. Comecei a catar as melhores para levar e colocar no meu suco verde. A dona da árvore viu e autorizou a minha entrada no quintal da casa para pegar quantas "ameixas" eu quisesse.Enchi um saco e mandei fotos para a nutricionista Graziela Nobre que me alertou : "não é ameixa e sim jamelão"

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Graziela Nobre não só me corrigiu como me disse que ele também é conhecido como  jambolão e é uma fruta com alto poder antioxidante devido ao seu tom arroxeado. Com flavonoides, taninos e  antocianinas que protegem nosso sistema imunológico e previnem doenças.

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O jambolão ou jamelão também é fonte de vitaminas e minerais como zinco, magnésio, cálcio, vitamina C e vitamina B6, segundo a nutricionista. Ele tem baixas calorias (40 kal em 100 grs), tem fibras o que promove saciedade, melhora no funcionamento intestinal e contribui para o emagrecimento durante o processo de reeducação alimentar.

Em alguns estudos, observou-se que a fruta pode ser usada no controle do diabetes, inflamações, flatulências e alergias.

Obrigado Graziela! Amei saber mais sobre essa frutinha que é DELICIOSA. Procurem e consumam nos lanches e até no suco verde.

Para falar com a nutricinista Graziela Nobre CLICA AQUI.

Publicado em 22/01/2015 às 16:10

Moda e Dieta: Dicas de roupas para a Academia #RoupasparaGordinhosjá

167 Moda e Dieta: Dicas de roupas para a Academia #RoupasparaGordinhosjá

Meus short's de treino nunca passam de 30 reais. As camisas eu reaproveito as velhinhas. Mando apertar e agora mando fazer regata delas. Nada de gastar muito,mas sempre mantendo o estilo.

Absurdo não ter roupa para os gordinhos malharem. Por isso, chamei minha amiga descolada Amanda Souza (achem ela no twitter ou insta: @amandette ) para vestirmos roupas de blogueiros de moda e dar dicas para vocês irem treinar mais lindos do que vocês já são. Vejam:

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O estilo da Amanda está até nas luvas. Basta ter criatividade e bom senso para estar gata durante os treinos.

 

 

Publicado em 21/01/2015 às 14:38

Dieta na Terceira Idade: Os exercícios da minha avó

17 Dieta na Terceira Idade: Os exercícios da minha avó

Esse sou eu e minha avó kkkkk

Quando eu era pequeno, eu pedi para ela parar de fumar e ela parou. Nunca mais voltou ao mundo da nicotina depois de um pedido de um neto. Essa é a história que minha avó me conta. Anos se passaram e ela cansou de pedir para eu emagrecer. Não atendi seu pedido de imediato, pois era muito difícil para mim. Até que ela parou de pedir para mim e resolveu pedir para Deus. Isso mesmo! Ela orou muito para que eu encontrasse o caminho da saúde e da felicidade e hoje eu sou eternamente grato a ela e a Deus que ouviu seus pedidos.

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Eu, minha mãe e minha irmã ( que participaram do "Emagrecendo em Família", aqui no blog ano passado) e minha avó.

A partir dessa semana, uma das grandes culpadas pelo meu processo de emagrecimento vai ganhar destaque no blog. Minha avó Mariazinha vai ser personagem de uma série de matérias que farei por aqui para falar sobre dieta e saúde na Terceira Idade. Ela, por ser um exemplo para mim, não poderia ser a melhor pessoa para estrelar esse quadro. Vejam o primeiro vídeo e anotem a lição de vida que ela passa:

Vamos ver se minha avó está fazendo exrcício físico de forma correta. Veja as dicas de exercícios para quem passou dos 60 anos:

Publicado em 20/01/2015 às 08:17
Publicado em 16/01/2015 às 09:40
Publicado em 15/01/2015 às 14:03

Fruta da Estação Verão: Pitaya

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Vai um suco de Pitaya aí? Essa fruta de cor maravilhosa dá um suco delicioso. Esse eu tomei nas minhas férias em Belém, lá a Pitaya é bem barata. Sei que em outras regiões ela é bem cara. A Pitaya ajuda a emagrecer, aumenta a imunidade, combate os radicais livres, diminui o colesterol ruim e ajuda no funcionamento do intestino. Tem a branca e a dessa cor rosa piriguete kkkkkkk. Se tiver Pitaya barata onde você mora, pode colocar ela no seu café da manhã que é tudo de bom!

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