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Hoje vou passar a dica de um lanche que é fácil de fazer e muito saudável, pode-se comer a qualquer hora do dia:

Ingredientes:

- Pão integral

- Banana ouro (aquela banana menor)

- Gérmen de trigo

- Canela

- Passas

Modo de preparar:

Coloque primeiro as passas em cima do pão, parta a banana em rodelas ou amasse-as e também adicione a mistura. Polvilhe com a canela e por último coloque o gérmen de trigo por cima.

Deixe no forno de 15 a 20 minutos, claro, dependendo do forno.

Pode-se fazer com maçã ralada em vez da banana. E se quiser pode por um pouco de mel.

Saúde, galera!

Abs

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