Posts com a tag "dicas"

Essa dieta é bem simples e realmente funciona mesmo! Na época estava gravando Mutantes quando Mário Frias me falou que o Julinho, nosso personal, tinha dado a ele essa dieta , e então comecei logo depois... Junto comigo começou também o Romulo Estrela e depois de 2 meses tinhamos mudado completamente para nossa surpresa, pois comiamos muito, e o resultado sempre aparecia.

Então vamos lá!

- Restrição total de leite e derivados

- Evitar carne vermelha

- Zero açúcar

- Zero gordura

- Comer de três em três horas um carboidrato, uma proteína, salada e legumes a vontade.

Durante as gravações levava 2 a 3 sanduiches de pão integral com peito de peru, aí nós temos que usar a imaginação para não ficar muito repetitivo.

- No almoço comia muita massa com molho de tomate ou arroz integral (sem gordura) vários bifes de frango no jantar. Sempre fiz minha comida colocando alho no fogo baixo, depois quando estiver agarrando no fundo da panela, coloco a cebola e se começar a grudar, tampo... A cebola vai soltar uma água e cozinho depois normalmente como se tivesse colocado algum óleo, o sabor fica ótimo!

- Tomar muito chá verde, e se puder, beber algum líquido somente meia hora antes, ou duas horas depois de comer.

- A intenção é mudarmos nossos hábitos alimentares, condicionando nosso metabolismo a ficar mais acelerado.

- Após um tempo de dieta, podemos reservar algum dia da semana para comermos o que quisermos! Acho que se temos hábitos saudáveis podemos sair de vez em quando, não acho interessante o radicalismo!

- Depois de alguns meses,  se quisermos comer doces, podemos comer e só depois de três horas, comeremos então alguma coisa salgada (isso é uma regra).

- Então é pensar sempre em diversificar os alimentos:

Batata assada com frango, pão com peito de peru, peixe, arroz integral, massa integral, Whey sem lactose...

Tenho absoluta certeza que se fizer direito conjugando com um pouco de esportes, vocês vão se impressionar com os resultados!

Valeu e muita garra nessa hora!

Depois vou falar de um estudo feito sobre o leite e seus derivados por um médico francês!

Abs

Veja mais:
+ Curta o R7 no Facebook
+ Veja os destaques do dia
+ Todos os blogs do R7

  • RSS
  • Live
  • Twitter
  • Google Bookmarks
  • Digg
  • Facebook
  • blogtercimlap
Ir para a home do site
Todos os direitos reservados - 2009- Rádio e Televisão Record S/A
exceda.com