Sônia é jornalista, formada pela Faculdade Cásper Líbero. Começou a carreira no antigo "Notícias Populares" e coleciona passagens pelas revistas Contigo, Amiga e Semanário
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Seu trabalho no Diário de S. Paulo a levou para a TV. Estreou como convidada dos programas Silvio Santos, Chacrinha, Flávio Cavalcanti, Gugu, Hebe Camargo, Raul Gil e J. Silvestre. Depois, ganhou seu próprio espaço como comentarista de TV no noticioso Aqui Agora, do SBT
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Ainda no SBT, ela foi a primeira repórter a fazer uso intensivo de helicóptero. Ao lado do Comandante Hamilton, era ela quem sobrevoava a grande São Paulo em busca de factuais para o programa que Gugu comandava no SBT
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Sônia foi casada durante dez anos. O relacionamento gerou um filho, hoje adulto. O casamento acabou, segundo ela, por desgaste na relação e desde então Sônia preferiu não se envolver mais afetivamente. Ela falou sobre isso no programa Raul Gil. — Estou solteira e pretendo continuar assim. Quero estar livre para a vida.
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Sônia ganhou um programa em 2000 na RedeTV!. Em 2002, transferiu-se para o SBT onde comandou o programa "Falando Francamente" até 2004. Depois, seguiu para a Rede Record onde ficou até 2006, tendo retornado à RedeTV!, onde está até hoje
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Sônia é autora de três livros: Santas Receitas, fruto de sua viagem por Portugal; Abaixo a Mulher Capacho, e Homens que Somem, dedicados à mulher moderna. Atualmente, Sônia se dedica à biografia do ex-polegar Rafael Ilha
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A apresentadora Sonia Abrão compartilhou no Instagram uma montagem em que encarna o personagem Spock, da série Star Trek, para homenagear o ator Leonard Nimoy, falecido em fevereiro. Sônia, inclusive é grande fãs de séries americanas, como The Goodwife e Revenge.
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Em junho de 2012, Sônia perdeu o pai, Benedito Abrão, de 84 anos. Ele havia morrido devido a problemas pulmonares. Na ocasião, a apresentadora usou as redes sociais para lamentar a perda. — Adeus, meu pai querido! Vamos te amar para sempre
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Também era prima de Chorão, líder da banda Charlie Brown Jr., morto em 2013. Ela, inclusive, escolheu o nome do cantor, Alexandre Magno Abrão.
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No início do ano, Sônia perdeu sua outra prima, Tânia Wilma Abrão, irmã de Chorão, vítima de um AVC. Após a sequência de mortes na família, Sônia desabafou ao R7. — Não consigo entender tantos parentes partindo em tão pouco tempo
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Em 2010, Sônia causou frisson na internet com uma foto em que aparece de maiô. A foto, segundo ela, foi postada no Twitter por descuido e apagada instantes depois. Mas já era tarde: a foto já havia viralizado nas redes sociais, e vários internautas reproduziram a pose de Sônia. A apresentadora, porém, brincou com o assunto na época: — Estou podendo!