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27 de Maio de 2016

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28/04/2013 atualizado em 28/04/2013

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Portanto, afaste a preguiça e faça pelo menos meia hora de exercícios aeróbios. O tempo mínimo é estabelecido para que o corpo consiga chegar ao pico de queima de energia, mas Marco afasta o mito de que menos de 30 minutos de esteira ou bicicleta não ajudam em nada.

 

— Antes de completar meia hora o corpo está usando gordura, só que em menor quantidade.

 

O educador físico alerta para o outro extremo, o exagero. Segundo ele, passar mais de uma hora fazendo exercícios aeróbios também é errado, porque o corpo para de queimar gordura e passa a consumir os músculos

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