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publicado em 28/08/2012 às 13h14:

Gracyanne Barbosa levanta 180 quilos para deixar bumbum durinho. Veja como chegar lá

Personal trainer da mulher de Belo fala sobre a rotina da gata e dá dicas

Nathalia Ilovatte, do R7


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Gracyanne Barbosa, a madrinha da bateria da Estação Primeira da Mangueira, arranca suspiros masculinos e ganha a admiração feminina quando exibe o corpão definido na avenida. Mas, para conquistar esse físico, a gata pega pesado na academia.

De acordo com  o personal trainer Xande Negão, responsável pelos treinos da musa, Gracyanne vai à academia todos os dias, de domingo a domingo.

— Ela faz uma hora e meia de exercícios aeróbicos porque não quer ganhar mais massa. Também faz alongamento e musculação, alternando bumbum, pernas, braços e abdômen.

Segundo o personal, depois de cerca de 15 anos malhando, a bela conseguiu o físico que desejava, mas continua investindo nos treinos por prazer.

Gracyanne Barbosa e Deborah Secco ganham passarela em evento de moda popular
Gracyanne Barbosa usa look apertadinho para malhar


Na segunda-feira, Gracy até publicou uma foto na academia, ao contar no Twitter que havia malhado o bumbum.

— Ela coloca 60 quilos nas costas e faz passada, ou seja, caminha com aquele peso. Um iniciante coloca de 10 a 15 quilos. Mas, quando faz agachamento, ela levanta de 170 a 180 quilos.

Xande revela que a madrinha da bateria da Mangueira já chegou a levantar mais peso, mas hoje em dia ele não vê necessidade.

Para ficar com o corpão de Gracyanne, Xande recomenda, antes de começar a pegar pesado, procurar um médico e respeitar os próprios limites.

— Não precisa levantar 180 quilos, às vezes a estrutura do corpo não aguenta. A Gracyanne leva vida de atleta, mas nem todo mundo precisa fazer isso.

Além de procurar um especialista para fazer exercícios, o personal recomenda manter uma alimentação equilibrada e deixar os docinhos para o fim de semana.

 

 

 

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