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Problemas de pele, como a celulite, são o pesadelo de homens e mulheres. O acúmulo de gordura, a retenção líquida, má circulação de sangue e predisposição genética são algumas das causas que levam ao aparecimento das indesejadas marcas no corpo. Mas a solução pode estar na sua cozinha, com alimentos que trazem resultados logo no primeiro mês!
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Segundo a dermatologista Dra. Graziella Anguita e nutricionista Anielle Dangelo, da Clínica Lumia, a celulite é resultado de um processo infamatório. Então, consumir nutrientes com propriedades anti-inflamatórias ajudam a eliminar a celulite. Itens como o salmão, atum, semente de linhaça, azeite, castanhas, abacaxi, limão, carnes magras, aveia e grãos integrais não podem faltar na próxima comprar no mercado.
— Evitar a retenção de líquidos e ter uma perfeita saúde intestinal também são fundamentais. Para isso, o consumo de água, frutas em geral, verduras, legumes e iogurtes devem ocorrerGetty Images
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Além destes alimentos, a dermatologista cita outros cujas propriedades combatem o problema de pele. Alimentos fontes de ômega-3, ômega-9 e antioxidantes (selênio, zinco vitamina C) ajudam na vasodilatação e irrigação sanguínea na região afetada. O potássio evita a retenção de líquidos e melhora o aspecto da pele, enquanto pré e probióticos contribuem para o funcionamento correto do intestino e o silício melhora o fluxo sanguíneo
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— As bagas (amoras, mirtilos, framboesas, morangos), laranja, kiwi, brócolis, pimenta, agrião, couve-galega, chá verde, ervas aromáticas e especiarias podem ser bons exemplos de alimentos para privilegiar
Assista: Dermatologista mostra equipamentos eficazes contra celuliteGetty Images
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A combinação regrada destes alimentos, aliados a uma rotina de exercício regular, pode mostrar resultados logo no primeiro mês. Atenção: as mudanças mais visíveis começam a aparecer a partir do terceiro mês
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Outra receita que pode fazer dar adeus às marquinhas é o suco anticelulite que, de acordo com a especialista, traz resultados desde que seu consumo seja constante. Anote a receita e experimente: misture abacaxi, semente de linhaça, água de coco natural, couve, limão e salsão
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Para trazer resultados mais eficazes, no entanto, a sugestão é combinar a boa alimentação e prática de exercícios com tratamentos dermatológicos específicos para cada grau de celulite, como a drenagem linfática, que facilita a reabsorção do excesso de líquidos para casos leves, aparelhos que associam radiofrequência e ultrassom com massagem a vácuo — para casos moderados — ou cirurgia de subcisão — para casos graves
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Os cremes também não devem ser dispensados durante o processo, pois estimulam a circulação sanguínea e a produção de colágeno
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Fique atento com os alimentos que podem causar o surgimento da celulite! O sódio, por exemplo, está presente nos produtos industrializados e faz com que o corpo retenha mais líquido
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As gorduras ruins, aquelas pouco usadas como combustível pelas células, também devem ser cortadas.
— Frituras, carne vermelha, pele do frango, creme de leite, miúdos, manteiga, massas folhadas, bebida alcóolica e doces em geral devem ser consumidos com cautela, a fim de evitar que estes se depositem no corpo em forma de gordura localizada e acelere o surgimento da celuliteGetty Images
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Alimentos excessivamente açucarados ou salgados devem ingeridos com cautela, pois o efeito do sal na retenção de líquidos, combinados a alta produção de insulina pioram o quadro da celulite.
— Para muitas mulheres, o abuso de bolachas, chocolates e “snacks salgados” durante certos momentos do ciclo menstrual é quase um clássico, mas que devem ser evitados ao máximoGetty Images
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Cuidado com os famosos mitos sobre a celulite, como uso de roupas apertadas que podem causar o surgimento das tais marcas.
— O uso de roupas justas não desencadeia a celulite, mas pode piorar o quadro clinico por prejudicar ainda mais a circulação sanguíneaGetty Images
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A estria é outro problema que incomoda grande parte da população, mas, apesar de também ser um problema de pele, os cuidados não são os mesmos. Dra. Anielle explicou que, enquanto as estrias são decorrentes de uma alteração no tecido conjuntivo, a celulite é resultado da alteração no tecido adiposo
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Essa alteração no tecido conjuntivo pode acontecer de diversas formas.
— Seja pelo estiramento da pele, como ocorre na adolescência ou gravidez, pelo aumento da massa muscular em pessoas que praticam muita musculação, em certas alterações hormonais ou uso de alguns medicamentos, como corticoidesGetty Images