Os exercícios físicos também fazem parte de um emagrecimento saudável e mais duradouro. Além disso, também são ótimos para manter a saúde em dia e proporcionar a sensação de bem-estar no dia a dia
Seus principais benefícios são: melhora no humor, o sono durante a noite, os níveis de colesterol e o sistema imunológico, diminuição na ansiedade e estresse, aumento da autoestima e da resistência a fadiga, além de prevenir doenças como obesidade e diabetes
Entretanto, os resultados físicos podem parecer nunca saltarem aos olhos, mas acredite, eles estão lá! Exercícios físicos trabalham em um sistema de poupança: quanto mais se pratica, mais se percebem as mudanças. Então, o segredo é não desistir