Após a dieta do suco verde, a dieta do metabolismo e por tipo sanguíneo,
agora a receita milagrosa da vez é a do suco de limão, que promete eliminar até
8 kg em um mês! Por conter fibras, a fruta causa a sensação de saciedade e
reduz a quantidade de gordura armazenada no corpo
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Para entender como funciona a dieta, o R7 conversou com a nutricionista
Angelina Zapponi. Segundo ela, as propriedades antioxidantes do limão favorecem
o equilíbrio metabólico e, consequentemente, o emagrecimento
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Mas é importante que o suco de limão seja combinado a uma alimentação balanceada,
diminuindo a quantidade de carboidratos.
— O sobrepeso é caracterizado pela presença de deficiências
nutricionais associadas a uma dieta inflamatória e pobre em antioxidantes.
Portanto, não existe um único alimento na natureza capaz de promover o
emagrecimento sozinho
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Segundo Angelina, não existe cardápio específico para
ser combinado com a dieta, mas é fundamental ingerir alimentos leves e nutritivos
ao longo do dia. No café da manhã, ela sugeriu incluir suco verde (com couve,
abacaxi, gengibre e hortelã)
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No almoço e jantar, salada crua com, no mínimo, cinco cores
diferentes, carnes brancas como frango e peixe, cereais integrais (arroz,
castanhas e quinoa). Frutas secas da época podem complementar os lanches
intermediários
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A receita do suco de limão é bem simples: meio limão espremido (na hora) para meio copo de
água morna, que deve ser tomado em jejum, pela manhã, todos os dias.
— Algumas dietas contemplam limão galego, mas qualquer tipo de
limão possui os benefícios relatados
Mas, atenção, tudo em excesso pode ser prejudicial e com o suco de limão não é diferente.
— O excesso da ingestão poderá promover desconforto gástrico. A recomendação é tomar uma vez ao dia
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Os benefícios do suco não se limitam apenas à perda de peso, mas também em melhorar a alcalinidade de PH sanguíneo, evita envelhecimento precoce e ajudar a prevenir doenças, por
conter vitamina C.
— [O limão] tem ação desintoxicante,
aumento da saciedade e possui efeito diurético