Gisele Bündchen, Fernanda Lima e Alessandra
Ambrósio: além da alimentação saudável, as três beldades também reservam um
tempo para a yoga. Mas, quais são os benefícios da prática, como funciona e
quais são as suas restrições? Ao contrário do que algumas pessoas imaginam, o
foco da yoga não é para quem deseja perder peso. A professora Anna Ivanov
esclareceu as dúvidas sobre o assunto
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A professora explicou que a yoga trabalha todo o
corpo, ao contrário do que acontece nas academias, onde se trabalha o
condicionamento físico. A principal finalidade e benefício desta prática é buscar
o equilíbrio físico, energético, mental e espiritual. Mas, segundo Anna, as
pessoas confundem muito os exercícios praticados na academia com a yoga.
— É muito comum as pessoas chegarem para a aula
perguntando: “Eu vou emagrecer praticando yoga?”
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A resposta, explicou, pode ser “não” e “sim”.
— “Não”, porque o objetivo do yoga é equilíbrio
total. Mas, também pode ser que sim, porque se você equilibrar a mente, o corpo
também equilibrará e o peso reduzirá através do auto domínio adquirido pela prática
do yoga
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Anna
explicou que yoga significa a “união ou equilíbrio entre as polaridades”. Para
se chegar a esse equilíbrio, existem muitos métodos, mas os mais comuns são os
baseados no Hatha Yoga — que se usa fazer posturas com o corpo
Existem, ainda, outros métodos “mais filosóficos”.
No Raja Yoga, por exemplo, atinge-se o estado de Yoga através do domínio da
mente.
— No Karma Yoga, através das
ações cointeressadas, no Bhakti Yoga, através da devoção, e
Jnana Yoga, atinge-se o estado de Yoga através do conhecimento
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A parte “prática” da yoga é baseada no método Hatha
Yoga, em que se usa o corpo como ferramenta para se atingir o estado de yoga. A
antiga tradição chama “Natha”, propõe determinadas posturas físicas para reequilibrar
todos os sistemas: energético, mental e espiritual
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Mas, se a finalidade não é emagrecer, então o que
leva as pessoas a praticarem yoga? De acordo com Anna, “os motivos são diversos”.
— Geralmente as pessoas praticam Hatha Yoga porque
tem algum problema de saúde, ou algum problema estrutural, como hérnia de disco
ou, ainda, porque buscam redução de stress
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Parece simples, mas não é! Anna comentou que não
é possível praticar a yoga sem a supervisão de um professor, ou sem ter feito
algum curso na área.
— Se a pessoa já aprendeu não precisa de
indicação. Não aconselho ninguém a fazer sozinho em casa sem ter aprendido a
ter consciência corporal com algum professor
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Embora
apresente a desvantagem de não poder ser praticado sem ajuda de um professor, a
boa notícia é que a yoga não possui nenhum tipo de restrição, já que a prática
é adaptável a qualquer indivíduo conforme à sua condição física
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Além disso, a yoga pode ser praticada por pessoas
de qualquer idade. De crianças a idosos, a yoga oferece técnicas para todas as
etapas da vida humana