Depois do fim do final de semana, os arrependimentos vêm chegando de mansinho. Na segunda-feira, você começa a se lembrar daquela pizza, daquela torta, daquele bolo... E por aí vai. Entretanto, se você enfiou o pé na jaca, não tem problema! O R7 separou sete dicas infalíveis para secar a barriga em apenas uma semana. Dúvida?! Veja os segredos na galeria a seguir
Exclua o leite e derivados Tirar o leite e seus derivados durante uma semana é uma ótima opção para quem quer recuperar o estrago do final de semana. O motivo? A lactose é uma proteína de difícil absorção e acaba dilatando o estômago e deixando você com aquela aparência chata de quem está estufada
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Evite o glúten O glúten é um mistério em diversas dietas. Sua capacidade inflamatória é um dos grandes motivos para que ele deva ser excluído do cardápio durante os próximos sete dias
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Dispense os carboidratos simples Pães, massas e outros tipos de carboidratos feitos com farinha branca e açúcar refinado devem ser evitados, uma vez que a sua absorção libera a insulina, que ajuda no acúmulo de gordura abdominal
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Deixe as bebidas alcoólicas de lado Deixe aquela cervejinha com os amigos para outra hora, se o seu objetivo é ter uma barriga chapada. Como a bebida se torna rapidamente açúcar, se consumida em grande quantidade, pode acabar fazendo com que haja um acúmulo de gordura no abdome
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Diminua a quantidade de sódio da dieta O sódio é conhecido por sua capacidade ajudar na retenção de líquidos. Portanto, para ajudar a desinchar, optar por alimentos que têm uma quantidade menor de sódio em sua composição é uma ótima dica
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Ande com uma garrafinha Beber água é de extrema importância durante esta semana. Além de ajudar a desinchar, faz com que corpo elimine as toxinas. Se você quiser, também pode optar por chás como o verde e o de hibisco, que são ótimos para a mesma finalidade
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Aposte nos abdominais É verdade que uma semana de exercícios não vai fazer milagre, entretanto, pode ajudar bastante! Fazer abdominais todos os dias pelo menos uma vez é uma ótima forma de ajudar na circulação da área e na eliminação de gordura. Optar por suas diversas variações também é uma boa!