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Professor do curso de graduação de enfermagem, Arandir de Souza Carvalho atingiu os 164 kg aos 34 anos. Entretanto, ele não havia se dado conta do estágio de obesidade que havia alcançado até o momento em que sua balança, que tinha um máximo de 160 kg, não tinha mais capacidade de calcular seu peso. Segundo ele, o problema com o aparelho foi o estopim para uma mudança de vida, já que vinha notando uma diminuição em sua capacidade de realizar tarefas cotidianas
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*Com supervisão de Thalita PeresArquivo pessoal
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Dirigir e andar de bicicleta não faziam mais parte do dia a dia de Arandir. Ele, inclusive, revelou que tinha medo de ir às festas que era convidado por ser medo de passar por situações desconfortáveis, como quebrar uma cadeira.
— Eu já não conseguia fazer mais coisas básicas, como dirigir, andar de bicicleta e tinha receio de andar de avião. A ansiedade aumentava ao ser convidado para festas, pois eu tinha receio de passar por alguma situação desconfortável, como sentar numa cadeira de plástico e quebrá-la.Arquivo pessoal
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O primeiro passo para conseguir mudar seu estilo de vida completamente foi ser adepto a uma alimentação mais saudável. Arandir excluiu doces, frituras, massas, fast-food, industrializados, enlatados e embutidos de sua dieta e deu lugar a alimentos mais naturais, frescos e ricos em nutrientes importantes para a saúde.
— No início me alimentava de três em três horas para me acostumar com uma nova rotina, hoje em dia me alimento quando sinto que o meu corpo está precisando de energia. Utilizei o aplicativo do Dieta e Saúde para controlar a ingestão dos pontos recomendados e também para obter um diário acerca dos alimentos e suas qualidades nutricionais em minhas refeiçõesArquivo pessoal
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Apesar da grande força de vontade, Arandir que teve algumas dificuldades durante o processo de emagrecimento, principalmente para se adaptar os novos sabores dos alimentos mais saudáveis, controlar a ansiedade e estabelecer horários para se alimentar
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Com 164 kg, o professor revelou ao Portal R7 que não quis fazer cirurgia bariátrica por acreditar que conseguiria emagrecer por estar com a saúde em dia, apesar da obesidade, mas que não vê problemas em quem opta pelo procedimento.
— Não critico quem opta por intervenções cirúrgicas para fins de emagrecimento. Eu não decidi por ela [cirurgia bariátrica], pois acreditei que, não apresentando problema algum de saúde, além da obesidade, poderia tentar emagrecer primeiramente antes de recorrer a uma cirurgiaArquivo pessoal
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Hoje em dia, Arandir pesa 84 kg e está feliz com o número que alcançou. Entretanto, tem mais uma vontade na jornada do emagrecimento: diminuir seu percentual de gordura e ganhar massa magra
Arquivo pessoal
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— No momento não existe nenhuma mudança que gostaria de fazer. Estou malhando diariamente, mínimo de uma hora por dia e, junto a esta rotina de treinos, faço caminhadas e corridas intercaladas inclusive nos sábados, domingos e feriados. Não tenho como meta eliminar mais pesos e sim, ganhar massa magra reduzir ainda mais o percentual de gordura corporal
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Arandir ganhou muito com o seu emagrecimento. Além de eliminar 84 kg e alcançar um estilo de vida mais saudável, o professor também tirou vários ensinamentos da jornada.
— É preciso coragem de mexer em toda a nossa estrutura e buscar cotidianamente a disciplina e o compromisso com a saúde. Transformar a refeição em uma experiência prazerosa ajuda a dar um novo sentido para a comida e abraçar de vez a alimentação saudável. O foco não é comer menos, é comer o que é necessário. Saber o quê e quanto está comendo é importante, pois ajuda a fazer trocas saudáveis. Hoje em dia, sinto-me muito mais disposto para realizar as atividades básicas do cotidiano e a prática de exercícios físicos. Minha autoestima mudou e juntamente com ela tenho um padrão de sono mais tranquilo
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