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Com o passar dos anos, todos são impactados pelo envelhecimento da pele, uns mais, outros menos. Algumas pessoas apresentam maior tendência a rugas e linhas de expressão, outras podem ter manchas ou flacidez. Mas há atitudes simples que, ao longo da vida, podem atenuar o efeito do tempo sobre a qualidade da aparência.
A dermatologista Tatiana Gabbi, médica assistente do departamento de Dermatologia da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo, em parceria com a Imedeen (complexo biomarinho da Pfizer que estimula a produção de colágeno), compilou uma lista com 25 dicas de beleza para quem deseja manter a pele luminosa e saudável por mais tempo.
Acredite: ter uma pele boa é muito mais simples do que você imagina. Veja a galeria e comece já a garantir um futuro mais saudávelGetty Images
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1. Use filtro solar no rosto diariamente
O sol do dia a dia envelhece a pele do rosto, leva à formação de manchas e contribui para o surgimento do câncer de pele. Por isso, aplique filtro solar todos os dias pela manhã para conservar a pele jovem. A quantidade deve ser equivalente a cinco pinguinhos distribuídos uniformemente na testa, bochechas, queixo e nariz. não há necessidade de reaplicação, desde que você use filtro solar com fator 30 ou superior, e passe o dia em ambiente fechadoGetty Images
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2. Aproveite os produtos com múltiplas funções
Há diversos filtros solares que oferecem também outros benefícios, como antioxidantes, cobertura de base, moléculas antioleosidade, apresentação em pó, em BB ou CC cream. A apresentação em pó é interessante para quem se expõe ao sol ao longo do dia. Com ele não há necessidade de reaplicação da maquiagem, pois é possível retocar o filtro com uma esponjaGetty Images
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3. Cuide da barreira natural da pele
A pele saudável possuiu uma barreira cutânea natural formada por queratina e pelos óleos e gorduras fabricados nas glândulas sebáceas. Para peles sensíveis, a recomendação é banho morno ou frio, e o uso de loções de limpeza, evitando os sabões que fazem espumaGetty Images
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4. Não use buchas
O banho muito quente, o uso de sabões ou buchas (ou tudo isso junto) podem causar uma desorganização da proteção da barreira natural da pele. A bucha remove fisicamente a barreira de gordura da pele e pode contribuir para o aparecimento de microlesões em pessoas com pele muito seca ou sensívelGetty Images
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5. Hidrate a pele do corpo sempre após o banho
O hidratante é um grande aliado para manter a pele macia, luminosa e livre de lesões. Já o banho quente e o sabonete eliminam a gordura natural, fazendo com que a pele perca água. Aplicar o creme hidratante logo após o banho, com a pele ainda úmida, é uma ótima opçãoGetty Images
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6. Evite excesso de doces e massas
A digestão de alguns alimentos pode levar a processos que estão ligados ao envelhecimento da pele. Uma alimentação rica em doces e massas pode contribuir par ao endurecimento do colágeno e da elastina, levando à perda de elasticidade e à flacidez da peleGetty Images
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7. Aproveite os benefícios das frutas
As frutas possuem equilíbrio entre fibras solúveis e açúcar, o que evita a produção excessiva da insulina, que é desencadeada pelos picos de glicose que estão relacionados à glicação, processo que, junto da oxidação, promove o envelhecimento precoce da peleGetty Images
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8. Combata os radicais livres
A oxidação ou enferrujamento da pele ocorre na medida em que o oxigênio que respiramos produz radicais livres. Alimentos ricos em carotenos, vitaminas E e C e zinco, como vegetais escuros, frutas e legumes coloridos, são antioxidantes e ajudam a evitar esse processoGetty Images
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9. Antioxidantes de uso oral podem ajudar muito
Só a alimentação não é suficiente para reverter a oxidação. Recomenda-se, portanto, o uso de suplementos alimentares ricos em antioxidantes a partir dos 25 anos de idadeGetty Images
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10. Cuide da beleza da pele de dentro para fora
A estratégia "dentro para fora" é cada vez mais adotada com sucesso para tratamentos cosméticos. Os suplementos mais prescritos são os antioxidantes, como as vitaminas C e E e os oligoelementos, como o zinco e o silícioGetty Images
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11. Tenha um nutracêutico derivado de elementos marinhos como aliado
Complexos biomarinhos (como o Imedeen) auxiliam na produção de colágeno e, assim, contribuem para a firmeza da pela e para suavizar as rugas e linhas de expressão, sem falar que também têm na composição antioxidantes, como a vitamina C e o zincoGetty Images
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12. Não fume
O envelhecimento da pele é acentuado pelo uso do cigarro e fica ainda mais intenso quando o fumante se expõe ao sol. Mesmo em pessoas jovens, o cigarro piora a aparência da peleGetty Images
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13. Mantenha-se próximo ao seu peso ideal
Pessoas com sobrepeso ou muito abaixo do peso podem ter o processo de envelhecimento exacerbado. O tecido subcutâneo é formado por gordura e é ela que dá suporte e sustentação à peleGetty Images
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14. Evite o consumo excessivo de álcool
Se voc~e está em busca dos benefícios do resvaratrol (substãncia antioxidante presente na casca e na semente da uva), o suco de uva é melhor opção do que o vinho, já que este possui grande quantidade de álcool, que leva a uma maior produção de radicais livresGetty Images
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15. Saiba qual é o seu tipo de pele
Usar o produto errado pode trazer resultados contrários aos desejados. Por exemplo, ao hidratar uma pele oleosa com produtos destinados a peles secas, pode agravar o quadro, levando ao surgimento de acneGetty Images
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16. Pratique atividade física
A prática de exercícios é fundamental para prolongar a saúde, a firmeza e a boa aparência da pele. A atividade física estimula a circulação sanguínea, favorecendo a chegada de nutrientes como o oxigênio a todas as células do nosso corpo. O excesso, entretanto, pode levar ao surgimento de radicais livres, por isso e importante investir em antioxidantesGetty Images
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17. Beba água regularmente
A água é necessária para todas as reações do nosso organismo e também é fundamental na regeneração dos tecidos e manutenção da saúde da nossa pele. A recomendação é ingerir oito copos por diaGetty Images
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18. Nunca durma com maquiagem
A maquiagem obstrui os poros e aumenta a chance de surgirem cravos e espinhas, além de alergias. É durante a noite que a pele absorve melhor os nutrientes. Portanto, é fundamental remover a maquiagem para que a pele, limpa, possa absorver os produtos recomendados pelo seu dermatologistaGetty Images
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19. Respeite o tempo e a frequência do uso dos produtos
Se a recomendação de ingestão do suplemente vitamínico e aplicação do hidratante é diária, não adianta querer utilizá-los a cada dois ou três dias. os resultados não serão alcançados como você gostaria. Também não vale a pena reduzir ou aumentar a quantidade de comprimidos, a não ser por orientação médicaGetty Images
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20. Conheça os benefícios dos ácidos
Os ácidos podem ajudar a clarear manchas, melhorar a acne, contribuir para o combate ao envelhecimento da pele e até mesmo para o tratamento de estrias. É importante não aplicá-lo nos cantinhos da boca, no nariz e nos olhos, pois o ácido pode ter uma penetração maior nos locais em que a pele é fina e delicada, e causar irritações e dermatitesGetty Images
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21. Utilize os ácidos de forma correta
Após sair do banho, aguarde pelo menos 30 minutos para aplicar o ácido na pele. Antes disso, a absorção do produto será maior e, consequentemente, a irritação também. Mantenha a pele hidratada, já que um dos principais efeitos colaterais do uso dos ácidos e o ressecamentoGetty Images
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22. Tenha cuidado com máscaras caseiras
As partículas esfoliantes não industrializadas podem machucar a pele por serem cortantes. Nos produtos específicos, as partículas são arredondadas, para evitar esse tipo de problema. Além disso, máscaras caseiras feitas a partir de frutas, sementes e grãos podem causar alergias e irritações na peleGetty Images
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23. Faça limpeza de pele quando necessário
A limpeza de pele é um procedimento feito em consultório, por um profissional qualificado, que consiste na retirada de cravos e comedões. Pode ser um elemento-chave no tratamento da acneGetty Images
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24. Descanse e controle o estresse
As olheiras podem aparecer quando não dormimos bem ou estamos muito estressados. Também podem surgir com o passar dos anos, resultado do envelhecimento. A dica aqui é dormir melhor e descansar. Caso persistam, é indicado procurar um dermatologista para iniciar um tratamento específicoGetty Images
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25. Comece a cuidar da pele hoje
Sempre é tempo para começar a cuidar da saúde da pele. De forma geral, até os 20, 25 anos, a preocupação fundamental deverá ser só a hidratação e a proteção solar. A partir dos 25 anos pode-se iniciar o combate aos radicais livres e ao envelhecimento com suplementos, ácidos e antioxidantes tópicos e orais
Fonte: PfizerGetty Images