A tão temida celulite é um mal
que atinge de 70% a 80% das mulheres. Ela nada mais é do que um termo coloquial para depósito de gordura
e tecido fibroso, causando irregularidades na pele, principalmente
nas nádegas e partes posteriores das coxas. Sua principal característica são ondulações
da pele, dando a esta o aspecto de casca de laranja. Embora seja alvo da
preocupação de muitas mulheres, a celulite não é uma doença. O R7 conversou com a doutora Juliana Cassorielo, que é médica
dermatologista, pós-graduada em medicina estética e em estética vascular, e
esclarece as dúvidas da mulherada sobre o assunto
A idade influencia no aparecimento da celulite?
— Sim,
a fase da vida influencia em todos os aspectos da vida da mulher. Elas
mudam os hábitos alimentares e cuidados de acordo com a idade. E a maior de
todas as influências é a hormonal, alterações na puberdade e menopausa, que gera
maior acúmulo de líquido e potencializam a celulite
Thinkstock
Roupa justa favorece o
aparecimento?
— Sim,
o uso continuado de roupas muito apertadas pode comprimir os vasos superficiais
e potencializar as celulites ou favorecer o seu aparecimento
Thinkstock
Apenas mulheres acima do peso
tem celulite?
— Não.
A celulite pode aparecer em mulheres magras uma vez que tem estímulo hormonal,
e depende da proporção de gordura e musculatura corporal, que pode estar
alterada também nas mulheres magras
Reprodução / Pinterest
Bebidas com gás, como água e
refrigerante, contribuem para o surgimento?
— Não.
O que contribui para o aparecimento da celulite é o açúcar presente nessas
bebidas e não o gás. O açúcar leva à formação de gordura e celulite
Reprodução / Pinterest
Celulite acontece só por ganho
de gordura?
— Não.
As causas da celulite podem ser além da obesidade: má circulação sanguínea,
sedentarismo e fumo, prisão do ventre (aumenta o volume intestinal, dificultando
o retorno do sangue), difusfunção hormonal, pílula anticoncepcional, herança
genética, alimentação errada — dieta rica em gorduras e carboidratos não causam
diretamente a celulite, mas aumentam o peso e o acúmulo de gordura localizada
Reprodução / Pinterest
Os hormônios e o uso de
anticoncepcionais podem piorar a celulite?
— Podem
aumentar muito, pois aumentam a retenção de líquido
Reprodução / Pinterest
Para finalizar, Juliana dá
dicas para prevenir e desfilar por aí com uma pele lisinha: fazer
atividades físicas, como natação, caminhada, bicicleta. Faça 40 minutos de três a quatro vezes por semana. A prática de exercícios é essencial, principalmente natação e
hidroginástica. Caso prefira algum outro exercício, escolha um de menor
impacto, mais moderado e sem movimentos bruscos, para não agredir os tecidos
Reprodução / Pinterest
Opte por uma alimentação
equilibrada, rica em fibras, pobre em doces, massas e gorduras, e beba no mínimo
dois litros de água por dia. Priorize a ingestão de frutas, vegetais crus e
cozidos. Evite o açúcar refinado. Evite sal em excesso, pois este favorece
inchaços, fator importante no processo da celulite
Reprodução / Pinterest
Dê
preferência aos saltos baixos, pois os altos dificultam a circulação. Ao final
do dia, coloque as pernas para o alto, flexione e estenda os dedos dos pés,
faça rotação externa, interna, flexão e extensão dos tornozelos para facilitar
o retorno venoso e linfático. Quando ficar muito tempo em pé, descanse um pouco
as pernas para cima. Prefira as peças folgadas e confortáveis
Reprodução / Pinterest
Respirar
corretamente ajuda a liberar toxinas, relaxa tensões e auxilia o sangue na sua
função oxigenadora. Não fume, pois a nicotina e o alcatrão aumentam a espessura
dos vasos sanguíneos, dificultando a circulação