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Gracyanne Barbosa promoveu um workshop na tarde desta segunda-feira (19) na academia K@2, zona Sul de São Paulo, para passar seus conhecimentos sobre malhação para algumas candidatas do Miss Bumbum 2013. No local, a dançarina contou que, como toda mulher, não está satisfeita com o corpo.
— Nunca está bom, sempre tem um defeitinho, uma celulite, às vezes você acha alguma flacidez. Treino para melhorar cada vez mais.
Reportagem: Aurora Aguiar, do R7, em São PauloDaia Oliver/R7
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Às meninas, a mulher do cantor Belo contou o motivo que a fez a cuidar tanto do corpo.
— Eu tinha muito complexo! Comecei a malhar aos 12 anos de idade. Era muito magra, pesava 46 kg. Não usava shorts e para se ter uma ideia botava três bojos para sair de casa. Quando usava calça jeans, vestia duas, três de uma só vez (risos). Nessa época, comecei a jogar vôlei. Até que ganhei corpo, mas precisava ter uma musculatura mais forte, no entanto, não conseguia acompanhar as garotas... Decidi investir pesado nos treinos e acabei me apaixonando pelo esporte.Daia Oliver/ R7
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Uma dieta mais equilibrada também passou a ser uma novidade na vida de Gracyanne.
— Com o tempo fui descobrindo que a alimentação era também muito importante. No entanto, não sabia a maneira certa de preparar os alimentos. As pessoas me diziam que era bom comer frango, por exemplo, só que eu fazia tudo errado: ia para cozinha e comia nuggets frito, achando que dava resultado, mas não dava (risos).Daia Oliver/R7
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Com tantos erros assim, Gracyanne aprendeu não só a se alimentar de forma correta como também conheceu os exercícios que lhe dariam um corpo saradíssimo!
— Foi quando passei a comer de três em três horas. Todo mundo acha difícil emagrecer, no entanto, a maior dificuldade é você ganhar uma massa muscular bacana, principalmente para se ter um bumbum durinho. Prefiro fazer muito mais exercícios de musculação até do que os específicos para os glúteos. Tive mais resultados fazendo musculação com agachamento do que com ginástica localizada.Daia Oliver/R7
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No local, a modelo ainda falou da sua rotina de exercícios.
— Meu treino dura uma hora. Faço perna duas vezes por semana, glúteo também duas vezes e aeróbico todos os dias.Daia Oliver/R7
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Gracyanne comentou também sobre sua alimentação.
— Já faz muitos anos que eu não saio da dieta. Durante a semana tenho o hábito de pesar o que eu como. Um tanto de carboidrato, outro tanto de proteína. Mas no final de semana não tem jeito: como pizza integral que o Belo faz com os ingredientes que eu estou acostumada a comer. Não digo que é o “Dia do Lixo”, aquele em que tudo é liberado, pois durante a semana fica mais difícil voltar à dieta.Daia Oliver/R7
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Quer saber o que a morena almoçou hoje?
— Minha marmita está dentro do carro! Tem cinco claras, uma gema e 100 gramas de batata doce.Daia Oliver
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Em outro momento do workshop, Gracyanne revelou de onde vem a inspiração para um bumbum tão famoso.
— Sempre gostei muito de treinar e acho bacana essa coisa das redes sociais hoje em dia... Às vezes estou no Facebook, ou no Instagram, e vejo pessoas anônimas dizendo que foram malhar, que estão se sentindo bem e isso me incentiva, principalmente naqueles dias que eu não estou a fim de ir para academia.Daia Oliver/R7