Comeu demais na Páscoa e o frio já começa a reativar os sinais de preguiça? Pois espante o fantasma. O R7 buscou um especialista para te ajudar a não parar de treinar no outono e inverno! Vamos lá?
— Aproveite o clima para treinar mais intenso e por mais tempo. A temperatura mais baixa faz a freqüência cardíaca demorar mais para elevar e o corpo demora mais para ficar exausto
Divulgação/Competition
2 - Corpo
bonito o ano todo – Quem treina somente no final do ano, para
preparar o corpo para o verão, nunca alcança resultados satisfatórios.
Portanto, aproveite o inverno para começar a praticar atividade física e
alcançar bons resultados o ano todo!
3 - Aqueça
e hidrate bem — Não se esqueça de aquecer e preparar o
corpo antes de qualquer atividade física. Também é importante manter a
hidratação, no frio sentimos menos sede, mas a necessidade de hidratar o corpo
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4 - Escolha o melhor horário — Mesmo com as temperaturas mais baixas decorrentes do outono e inverno, em alguns períodos o dia fica mais quente, por exemplo, na hora do almoço ou à tarde, se você tem muita dificuldade com o frio, procure treinar nesses horários Já malhou? Então descubra agora onde tomar as melhores cervejas do Brasil
7 - Queime
mais calorias Walter Dias, um dos especialistas em moldar corpos da Competition, em São Paulo, ressalta que você pode detonar as calorias com o frio — Aproveite as estações com temperaturas
mais amenas para emagrecer. Quando está frio, o corpo queima mais calorias para
manter a temperatura ideal. Nesta época do ano, as dietas costumam ter ótimos
resultados