Manter o metabolismo funcionando é uma parte indispensável na luta para
a perda de peso. Mesmo que a palavra pareça um pouco complicada, a sua
aceleração é mais simples do que parece e pode ser feita a partir de uma
mudança de hábitos tanto físicos, com exercícios aeróbicos e musculação, quanto
alimentares, o famoso comer de três em três horas. Entretanto, como tudo pode ser um pouquinho
mais simples, alguns alimentos são considerados verdadeiros aliados do
metabolismo. Confira a lista completa deles
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Água A água é uma grande aliada de qualquer dieta por seu alto poder de
hidratação além de proporcionar a famosa sensação de saciedade. A aceleração do
metabolismo, entretanto, pe mais um de seus benefícios para quem gostaria de
perder peso
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Amêndoas Um lanchinho maravilhoso para aquele momento de fome durante a tarde,
pois têm um poder de acelerar o metabolismo e também de provocar a sensação de
saciedade
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Óleo de coco Apesar de conter grandes quantidades de
gorduras, o óleo de coco tem capacidade de manter seu efeito termogênico por mais tempo
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Pimenta Truque velho para acelerar o
metabolismo, as pimentas ajudam muito na dieta. Mas cuidado, os molhos a base
do alimento costumam ser muito calóricos
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Salmão Além de acelerar o metabolismo, o peixe também é muito rico em ômega 3,
gordura essencial para manter o aspecto de jovialidade e manter o corpo
saudável
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Canela Assim como o gengibre, a canela também
tem ação termogênica e também consegue manter a comida por mais tempo no
estômago, proporcionando sensação de saciedade
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Chá-verde Ótimo aliado das dietas detox, o chá-verde também contém antioxidantes
que aceleram o metabolismo
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Alimentos com Vitamina B Esses alimentos levam mais tempo para
serem digeridos e, portanto, mantém o organismo funcionando por mais tempo o
que leva a uma alta queima calórica
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Carnes magras A grande quantidade de proteína que as
carnes magras têm são um ótimo meio para manter a saciedade e usar mais
calorias para fazer a digestão e manter o metabolismo funcionando
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Frutas vermelhas As frutas vermelhas são ricas em antioxidantes e fibras, além de serem
de baixa caloria e ajudarem a controlar os desejos por doce
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Gengibre O gengibre é conhecido por ser um
alimento termogênico que, por sua vez, tem a função de manter o metabolismo
sempre em funcionamento. O alimento deve ser consumido três vezes ao dia e tem
ação anti-inflamatória
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Guaraná em pó Por conter cafeína, o guaraná em pó ajuda
a manter o metabolismo sempre funcionando
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Maçã Além de ser um alimento de baixa caloria, a maçã contém nutrientes que
ajudam na aceleração do metabolismo
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Iogurte natural As versões de baixa caloria dos iogurtes ajudam no processo de
emagrecimento por dois motivos: são ricas em cálcio e ajudam a acelerar o
metabolismo