É comum ouvirmos que o ideal é beber dois litros de água diariamente, mas muitas vezes nem entendemos o motivo. Além de te manter hidratada, a bebida pode te ajudar a ir além. Saiba quais são seus benefícios e nunca mais deixe de cumprir com esta recomendação. Quer mais dicas de como emagrecer? Confira o R7 Dieta
Água ajuda a emagrecer O consumo do líquido ajuda a acelerar o metabolismo, principalmente se ela estiver gelada. Seu corpo vai trabalhar mais para esquentá-la e, com isso, vai gastar calorias. Beber um copo antes das refeições também ajuda que você opte por porções menores
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Aumenta a energia Desidratação pode ser o motivo de seu desânimo. Então, se você quer voltar a se exercitar, trate de beber água. Ela ajuda o corpo a levar oxigênio e outros nutrientes para as células de seu corpo
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Diminui o estresse A desidratação também deixa a sua mente inquieta, porque 80% do tecido cerebral é constituído de água. Se você a consome apenas quando sente sede, está fazendo isso errado. Neste momento você já está levemente desidratado. Deixe uma garrafinha próxima a você e crie o hábito de beber sempre
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Dê fim às dores musculares Ao consumir mais água, é comum que você deixe de sentir aquelas dores frequentes depois de um treino puxado. Isso porque você estará com os músculos e articulações mais lubrificados
Hidrata a pele Assim como o corpo precisa de uma hidratação exterior, ele também precisa de necessita da água para ajudar a deixar a pele hidratada. Ela é melhor do que qualquer creme do mundo! O líquido também libera as impurezas e melhora a circulação fluxo sanguíneo, ajudando a sua pele a brilhar
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Regula o intestino Assim como você precisa de fibras, a água ajuda o seu sistema digestivo a funcionar corretamente
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Evita a formação de pedras no rim A água dilui os sais minerais da urina que formam os cristais sólidos conhecidos como pedras nos rins