São tantos os alimentos "da moda" que às vezes fica difícil saber qual realmente é o aliado leal da dieta. Muitas vezes, aquela comida especial que parece estar dando uma forcinha extra na hora de perder peso é, na verdade, um grande vilão e está dificultando ainda mais o processo de emagrecimento. Não passe por isso, confira uma lista completa dos alimentos que agora não vão mais te enganar
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São tantos os alimentos "da moda" que às vezes fica difícil saber qual realmente é o aliado leal da dieta. Muitas vezes, aquela comida especial que parece estar dando uma forcinha extra na hora de perder peso é, na verdade, um grande vilão e está dificultando ainda mais o processo de emagrecimento. Não passe por isso, confira uma lista completa dos alimentos que agora não vão mais te enganar
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Frutas secas É preciso tomar muito cuidado com essas delícias. Apesar de aparentar serem saudáveis, a grande verdade é que muitas dessas frutas vêm cristalizadas com açúcar o que triplica o poder calórico do alimento. Entretanto, mesmo as que não tem o açúcar como ingrediente acabam sendo grandes fontes de calorias
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Granola Pela grande quantidade de óleos e nozes, a granola acaba sendo calórica. Mesmo com a função de diminuir o índice glicêmico dos alimentos, uma porção pode chegar até a 500 calorias por refeição
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Guacamole O abacate é composto por gorduras boas e nutrientes indispensáveis, mas isto não o impede de dar uma empurrada lá pra baixo na balança. É saudável? Bastante, mas seu consumo precisa ser controlado quando o objetivo for emagrecer
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Manteiga de amendoim A manteiga de amendoim é um ótimo substituto para o doce, mas deve ser consumido por cuidado por conta de seu ingrediente base. Uma colher de sopa pode conter até 100 calorias
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Nozes Gorduras boas e proteínas são duas palavras que remetem às queridas nozes, entretanto, muitas vezes suas calorias são esquecidas. Pode comer, mas sempre com moderação
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Queijos As grandes quantidades de sódio e gordura presente nos queijos mais escuros é um fato alarmante que, geralmente, não é levado em consideração. Uma porção de parmesão pode ter até 127 calorias
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Quinoa Seus benefícios são enormes, mas suas calorias, muitas vezes, também. Se não for consumida com moderação, a quinoa pode ter o mesmo efeito do arroz na dieta
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Salada com molho O alface não é o problema, podem ficar tranquilas! O grande vilão é aquele molhinho gostoso que dá um toque especial à sua salada. Entretanto, o problema não está apenas nos molhos cremosos, mas também nos temperos a base de azeite. Prefira temperar sua saladinha com vinagre e limão
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Smoothies Os smoothies são repletos de alimentos saudáveis combinados, mas e quando não é você que prepara? Um copo da bebida pode conter até 550 calorias, então, cuidado!