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Para deixar de ser escrava da balança e vencer de vez o efeito sanfona, a estudante Fernanda Queiroz, de 24 anos, contou com uma ajuda extra: a internet! Com 1.57 metros, ela atingiu os 66 kg quando morou nos Estados Unidos, e foi então que decidiu mudar seu corpo e sua vida. Além das pesquisas sobre reeducação alimentar, Fernanda criou um blog e perfis no Facebook e Instagram, além do canal no YouTube, onde costuma compartilhar a nova rotina e registra todos os momentos de sua transformação
Reprodução/Instagram
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A estudante conta que sempre foi uma adolescente gordinha, mas sabia como disfarçar. Até que, aos 19 anos, se mudou para os Estados Unidos e engordou 7 kg, já que levava uma vida sedentária e adorava comer fast food e cookies, sempre em grande porções. Desde então, Fernanda começou a sofrer com o efeito sanfona: perdeu 18 kg e, logo em seguida, engordou 10 kg. Algum tempo depois, repetiu a dose; foram 10 kg a menos para, logo em seguida, recuperar 7 kg. E foi neste momento que ela resolveu que venceria a luta contra a balança e mudaria de vez sua história:
— Decidi fazer isso porque queria ser feliz, me sentir bem comigo mesma, contaReprodução/Instagram
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Para deixar de se sentir desconfortável na própria pele, Fernanda resolveu comer de forma mais saudável e, para isso, pesquisou bastante na internet. Aos poucos, foi notando que a reeducação alimentar estava dando resultados. Ela diz que não restringiu nenhum tipo de alimento, apenas aprendeu a comer as porções certas e fazer melhores escolhas, e afirma não contar as calorias dos pratos
Reprodução/Instagram
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Além de mudar os hábitos alimentares, Fernanda deixou a preguiça de lado e passou a se exercitar regularmente. A estudante, que sempre ia pra qualquer lugar de carro e sequer pensava em caminhadas, agora exibe com orgulho o resultado de tanto empenho em seus perfis nas redes sociais
Reprodução/Instagram
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Mas nem tudo foi fácil neste processo de emagrecimento. Fernanda revela um truque que usava quando sentia que estava prestes a derrapar na dieta:
— Quando a vontade apertava, eu saia de casa, colocava um filme, ia fazer trabalhos da faculdade, tudo para esquecer aquela vontade terrível de comerReprodução/Instagram
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Ainda hoje, ela diz que sente dificuldade em comer na rua. Para a estudante, é muito difícil se alimentar de forma saudável em um restaurante e ainda por cima resistir às tentações. E, se comete algum excesso, ela diz que tenta aplicar a lei da compensação, como aconteceu neste almoço registrado em foto do Instagram
— Juro que só comi duas batatinhas. Nem sabia que vinha com, senão tinha pedido sem pra não cair na tentação. Sanduíche de frango grelhado, queijo e abacate. Mais tarde vou nadar pra queimar essas calorias todas!, postou FernandaReprodução/Instagram
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Apesar de todas as dificuldades, Fernanda seguiu determinada em perder medidas e definir os músculos. Para continuar sempre motivada, ela registrou cada fase da sua transformação e hoje inspira seus seguidores nas redes sociais
Reprodução/Instagram
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Outro truque de Fernanda para não voltar a engordar é ver imagens do seu antes e depois:
— Às vezes é bom ver fotos antigas para não esquecermos de onde viemos e o quanto é importante continuar! É difícil emagrecer, mas 10 vezes mais difícil manter, desabafou a morenaReprodução/Instagram
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Fernanda diz que sua vida mudou por completo depois de conquistar o corpo que sempre quis e fazer as pazes com o espelho:
— Sou uma pessoa mais ativa, tenho mais energia, durmo melhor. O melhor de tudo é me sentir bem sendo quem eu sou. Ser escrava na balança é terrível. Hoje eu gosto de me exercitar, sinto prazer em correr e também sinto prazer em colocar um vestido. Sou com certeza muito mais feliz!
Para saber mais sobre a estudante, siga seu perfil no Instagram ou pelo Facebook!
Veja também: Combinações de alguns alimentos podem ajudar a emagrecer. Conheça!Reprodução/Instagram