No calor, nada melhor do que se refrescar, não é mesmo? Melhor ainda, se o refresco for aliado da boa forma. Para mandar o calor embora e seguir firme na dieta, o R7 traz receitas irresistíveis de sucos que prometem desintoxicar o organismo e ainda preencher o paladar.
Para a nutricionista Alessandra Luglio, consultora da Hero Nutritionals, todas as frutas são importantes em uma dieta balanceada.
— Todas as frutas são ricas em nutrientes que podem auxiliar na desintoxicação do organismo. Só é necessária a combinação correta entre eles.
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Cenoura e maçã são dois poderosos aliados à desintoxicação. Se você colocar sementes de chia e pedacinhos de gengibre, que é termogênico, além de nutritivo fica saboroso. Aprenda a fazer!
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Para quem não tem medo de provar novos sabores, o suco de abacaxi com polpa de clorofila é uma boa pedida! Aprenda a fazer
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E que tal incluir um chá no suco?
Rendimento: 275ml Calorias da receita: 47,6 kcal Calorias por porção (250ml): 43,3kcal
Ingredientes: 250ml de chá de hibisco 1 rodela média de abacaxi pérola 1 folha de hortelã 1 colher de sopa de Oligofibras
Modo de preparo: Bater tudo no liquidificador e servir com gelo a gosto.
Dica nutricional: o hibisco contém flavonoides, antocioaninas e catequinas. Possui efeito diurético, que contribui para a eliminação das impurezas do organismo. O Oligofibras é um mix rico em fibras solúveis e prebióticas como pectina, goma guar, inulina e FOS, que contribuem para a melhora do funcionamento intestinal.
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Maçãs, pimentão, brócolis e beterraba compõem uma deliciosa... salada? Pode até ser, mas o suco com esses ingredientes fica ainda mais gostoso. Troque o pimentão pela cenoura, caso não goste. Aprenda a fazer
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E que tal uma outra receita deliciosa? Melancia tem grande poder de desintoxicação e, junto com o limão, e a hortelã é um ótimo aliado da dieta pela manhã. Se preferir, pode colocar um punhado de chia, que também auxilia na saciedade e dá energia. Clique e aprenda!
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Mais uma dica para quem não tem medo de provar novos sabores: suco de couve com alface. Além de desintoxicante, essa bebida também tem efeito calmante, bom para cortar a fissura por doces tão típica dos períodos de dieta. Aprenda a fazer