Gracyanne Barbosa impressiona os seguidores das redes
sociais com o corpo musculoso. A modelo compartilha fotos e vídeos com sua
rotina fitness e dicas sobre uma vida saudável. Disciplinada e sem sair da
dieta, ela contou ao R7 que começou a fazer musculação ainda na adolescência.
Confira na galeria a dieta de Gracyanne Barbosa!
A modelo já foi jogadora de vôlei e se apaixonou pela vida
de atleta logo cedo.
— Sempre fui esportista. Fiz nove anos de balé e fui atleta
de vôlei pelo estado do Mato Grosso do Sul e, por isso, comecei a fazer musculação aos 12 anos com o intuito de melhorar o desempenho no esporte. Me apaixonei por esse estilo de
vida. Tudo veio da forma correta. Escolhi esse estilo de vida
Divulgação/Samuel Melim
Gracyanne acredita que basta ter força de vontade para se dedicar à vida fitness.
— Só
tem dificuldade para atingir um objetivo quem não tem foco nem disciplina.
Superei os obstáculos com determinação e tudo aconteceu naturalmente
Divulgação/Samuel Melim
Atividade física, para muitos, é sinônimo de sofrimento. Porém, para Gracyanne, é um estilo de vida.
— Sigo
esse caminho por opção e por prazer. Não existe sacrifício, existe prazer... não é
só uma questão de disciplina, é uma questão de estilo de vida e vida saudável.
Vivo assim, esse é meu caminho
Divulgação/Samuel Melim
Para manter a rotina fitness, Gracyanne conta com o apoio de uma equipe especializada.
— Tenho uma equipe de profissionais qualificados e competentes
que me acompanham e todos sabem disso. Nutricionista, preparador, médicos,
fisioterapeuta. Cada um cumprindo seu devido papel com todo critério
necessário. Minhas dicas são orientadas por profissionais capacitados em suas
áreas
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E a modelo leva tão a sério a dieta que não larga da marmita. A alimentação de Gracyanne é bastante regrada e, por isso, ela leva seus alimentos para todos os lugares. Ao todo, ela faz sete refeições ao dia
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Café da manhã: Cinco claras, duas castanhas e uma fruta
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Lanche da manhã: Frutas frescas com uma colher de chia ou
aveia
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Almoço: Frango ou peixe grelhado, batata doce e salada
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Lanche da tarde: Suco de couve, castanha, nozes e maçã
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Lanche do final da tarde: Omelete de clara com farelo de
aveia