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Inverno parece não combinar com dieta. O friozinho faz com que você fique com preguiça e desejos de comidas mais gordurosas. A blogueira Michelle Franzoni, do Blog da Mimis, no entanto, aprendeu a lidar com as mudanças climáticas e agora ensina a não cair nestas desculpas
Reprodução/Instagram
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A menor disposição para fazer exercícios físicos é uma das coisas que Mimis, como é conhecida, ensina a lutar contra.
— O que eu percebi foi que não devia deixar de fazer atividade física. Ela deve estar inserida em nossa rotina e ajuda a queimar a caloriaReprodução/Instagram
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Uma sugestão é passear ao ar livre.
— É até mais gostoso do que quando está um calorão.
A alimentação também deve receber uma atenção maior. A blogueira já aprendeu a lidar com ela e, agora, até passa receitas para quem a segue no Instagram e em seu blog. Veja algumas a seguirReprodução/Instagram
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Escondidinho de carne com batata baroa
Ingredientes:
- 240g de batata baroa (mandioquinha)
- 1 col de sopa de requeijão light
- 120ml de leite desnatado
- 200g de alcatra magra
- 2 cebolas médias cortadas em tiras
- sal e pimenta do reino à gosto
Modo de Preparo: Pré aqueça uma frigideira antiaderente e frite a carne e a cebola sem óleo. Tempere como de costume. Para preparar o purê, cozinhe a batata baroa até fica macia. Escorra a água e amasse com espremedor de purê ou bata com o mixer na própria panela. Adicione o requeijão light e o leite. Mexa até incorporar tudo. Você pode montar o prato em camadas, deixando a carne e cebola no meio, ou fazer um misturado de tudo. Vale também fazer com purê de batata inglesa ou doce, mas as informações nutricionais irão mudar.
Rendimento: 2 porções
Informações nutricionais por porção: 365 caloriasDivulgação
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Ingredientes:
- 400g de abóbora cabotiá ou outra
- ½ cebola picada
- 500 ml de água
- 1 pedaço de 5cm de gengibre
- sal e pimenta do reino à gosto
- salsinha picada
Modo de preparo: Mais fácil impossível! Coloque todos os ingredientes na panela e tampe. Quando a abóbora estiver cozida é hora de bater no liquidificador ou mixer. Tempere a gosto. Se quiser mais ralinha, coloque mais água. Se preferir mais grossa, deixe cozinhar um pouco mais.
Rendimento: 2 porções
Informações nutricionais por porção: 90 caloriasDivulgação
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Nem mesmo aquela vontade de brigadeiro de panela, foi esquecida pela blogueira. Com uma receita fake, dá para matar a vontade.
Ingredientes:
- 1 banana madura
- 2 colheres (sopa) de leite em pó desnatado ou ½ scoopy de whey protein
- 1 colher (sobremesa) de cacau em pó 100%
- 1 quadradinho de chocolate amargo em lascas
Modo de preparo: Amasse a banana e coloque no microondas por 1 minuto. Misture bem o leite em pó (ou o whey protein) e o cacau em pó e sirva com as raspas de chocolate.
Rendimento: 2 porções
Informações nutricionais por porção: 82 caloriasDivulgação
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Para quem quer beber algo quentinho, um chocolate proteico é a pedida para não sair da dieta.
Ingredientes:
- 1 xícara de chá de leite desnatado
- 1 colher de sobremesa de cacau 100% em pó
- 1 colher de sopa de pó para pudim diet de chocolate
- ½ scoop de whey protein
– 15g (opcional)
- ½ colher de chá de adoçante
- 1 clara
Modo de preparo: Em fogo brando, coloque o leite, o cacau e o pó para pudim e mexa até engrossar. Retire do fogo e adicione o whey protein. Se desejar, acrescente um pouquinho de adoçante da sua preferência.Divulgação
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Já para começar bem o dia, a sugestão de Mimis é chá de hibisco com canela.
— Assim, ele vira um termogênico e ajuda no metabolismo. Tomo logo de manhã e ao longo do diaGetty Images