Graças a um treino funcional e a uma dieta que, por incrível que pareça, não é à base de clara de ovo, a atriz e modelo Fabiana Frota conseguiu deixar sua silhueta curvilínea e delicada, mesmo com músculos definidos e aparentes. Carboidratos, suplementos alimentares e vitaminas fazem parte do dia a dia da morena que promete brilhar no Carnaval 2014 não só pelos músculos, mas pelo samba no pé
Daia Oliver/R7
“Se
você não tem uma alimentação boa, não adiantar treinar”, conclui Fabi. Adepta
de uma dieta personalizada, ela contou ao R7 o que come desde a hora em que
acorda, até a hora em que vai dormir
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Perto do Carnaval, ela procura se alimentar de três em três
horas e a dieta é mantida durante o ano inteiro. Mas há algumas exceções difíceis
de não abrir.
— Mas tenho um filho, que às vezes quer comer pizza e
sorvete, então eu fujo da dieta para agradá-lo. Mas não tenho vontade, não.
Glutamina, bcaa, polivitaminicos, whey protein e anginina
estão na lista de suplementos alimentares da gata
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Para manter a dieta, Fabiana conta que a rotina não é fácil,
não. A solução é levar uma segunda bolsa apenas com suas marmitas.
— Carrego a marmita que eu mesma faço, e é uma correria
louca, porque eu faço a minha comida e a comida do Enzo e do Alexandre (Frota,
seu marido).
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Assim que acorda, ainda em jejum, Fabiana toma polivitamínimos,
whey protein com glutamina e anginina
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No café da manhã, pão integral, peito de peru e ricota são permitidos
em um lanchinho light, acompanhado de três castanhas do pará
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Pela manhã, vezes faz omelete com claras de ovos. “Bebo
muita água também, mesmo não gostando”, confessa a madrinha de bateria da
escola paulista Imperador do Ipiranga
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No almoço, sempre come um carboidrato, que pode ser batata
doce, arroz integral ou macarrão integral, acompanhado de atum, peixe, filé de
frango.
Entre as refeições, Fabiana toma whey protein.
— Nos intervalos das refeições como frutas, mas quando quero
secar evito porque algumas têm alto índice glicêmico.
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Diferente de outras famosas, Fabi confessou que o carboidrato
é um verdadeiro aliado na sua dieta.
— Não posso tirar carboidrato à noite porque tenho
metabolismo acelerado e fico seca.
Antes de dormir, ela toma vitaminas e caseína,
outro suplemento alimentar