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Você sabia que o inverno é a melhor estação do ano para emagrecer? Por uma questão metabólica, começar uma dieta no frio pode trazer resultados melhores ainda do que em outras estações do ano. Grandes aliados neste processão são os chás. De vários tipos e com vários componentes que "turbinam" a dieta, eles ajudam você a queimar gordurinhas indesejáveis
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Se você adquirir o hábito de tomar algum dos chás que possuem propriedades já comprovadas emagrecedoras, diuréticas ou calmante no seu dia a dia (e nos horários certos), já estará dando uma forcinha para seu corpo funcionar melhor e perder aquelas medidas em excesso. Acompanhe a galeria a seguir e saiba como fazer uma dieta baseada em chás emagrecedores!
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Alguns benefícios do chá verde voce já conhece. Ele é feito da Camellia sinensis, ajuda a emagrecer e protege contra radicais livres. Talvez o que você não saiba é que essa mesma planta dá origem a outros chás: vermelho, amarelo e branco.
Segundo a nutricionista Daniela Jobst, eles possuem as mesmas propriedades do verde, mas são bem mais potentes.
— Todos eles, entre outros benefícios, ajudam a emagrecer. Esses chás provocam a termogênese (aumento da temperatura corporal), acelerando o metabolismo e favorecendo a queima de gorduras.Thinkstock
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No entanto, não basta se encher de chá. Existem jeitos certos de tomá-los. Daniela explica que essas bebidas nunca devem ser ingeridas logo antes ou após as refeições, e sim nos intervalos entre elas.
— Eles diminuem a absorção de vitamina C e ferro se forem consumidos juntos com a comida.Thinkstock
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Outras ervas também são potentes no emagrecimento. São elas: hibisco, sene, carqueja, erva de bugre, boldo do Chile, alcachofra, jalapa e funcho. O ideal é tomar pelo menos um litro da bebida feita da folha escolhida por dia. Quem prefere o chá gelado ao quente pode tomá-lo até 24 horas depois do seu preparo.
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O chá verde oferece polifenois com ação anti-inflamatória e antioxidante, e cafeína com ação termogênica. Diversos estudos demonstram que o consumo diário de 3 a 4 xícaras (chá) de chá-verde auxilia na redução da massa corporal por meio do aumento da taxa metabólica. Anote uma receita especial que leva chia, uma aliada na hora da fome!
Chá Verde Termogênico com Gengibre e Chia
Rendimento: 3 xícaras de chá
Ingredientes
350 ml de água pura
1 colher de sopa de chá verde
1 cm de gengibre em lascas
1 canela em pau (pequena)
3 colheres de chá de semente de chia
Suco de 1 laranja pera
Modo de preparo:
Ao ferver a água, adicionar gengibre e canela, deixar fervendo por mais 5 minutos e desligar. Colocar o chá verde, deixando em infusão por 10 minutos. Após a infusão, adicionar o suco de uma laranja. Ao servir, adicionar as sementes de chia em cada xícara e consumir em seguida.
*receita cedida pela e4 comunicação e marketingThinkstock
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O chá de oliveira é pouco consumido pelo brasileiro e quase não é encontrado em saquinhos. No entanto, é um dos melhores amigos de quem quer detonar de vez a gordura, principalmente na região do quadril.
A dieta dos chás deve estar aliada a uma alimentação balanceada, pobre em gorduras saturadas, carboidratos de alto índice glicêmico (como arroz, pão, doces e massas), alimentos industrializados e adoçantes artificiais, e rica em alimentos integrais. Veja cardápio especial!Thinkstock
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As propriedades abaixo são as mais poderosas relacionadas aos três tipos de chás:
Antioxidante: contém componentes como as catequinas, que são fitoquímicos encontrados nos alimentos de origem animal, previnem envelhecimento precoce assim como ajudam a prevenir e a controlar o excesso de radicais livres.
Digestivo: ativa a produção dos ácidos estomacais. Energético: a presença da cafeína que acelera o metabolismo.
Antibacteriano: auxilia no combate às bactérias causadoras de cáries. Ele evita que a bactéria se fixe no dente, diminuindo, assim, a produção do ácido responsável pela proliferação das cáries.Thinkstock