Você gosta muito de comer carnes? Não se desespere! Elas podem fazer parte da sua dieta e ainda ajudar você a emagrecer. Gosta muito de beliscar o dia todo? Para emagrecer você não vai precisar cortar este hábito
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É deste princípio que o livro The True Of Your Diet (A verdade da sua dieta, em tradução livre), escrito pelo nutricionista britânico John Briffa, ainda sem edição em português. A regra é simples: cada metabolismo reage aos alimentos à sua própria maneira, aproveitando uns e absorvendo mal os outros!
Em outras palavras, os especialistas John e Cristiane, mostram que não existe uma dieta que sirva a qualquer pessoa. Para emagrecer com saúde, antes busque saber qual é o seu tipo de metabolismo: coletor, intermediário, ou caçador. Isso, claro, além de seguir as regras básicas como mastigar bem, ingerir pouco açúcar e beber, no mínimo, 2 litros de água por dia
O seu metabolismo é coletor se... O metabolismo coletor caracteriza-se por ser lento e estável. Por isso, ele não é tão eficiente na queima de alimentos pesados, fritos ou gordurosos como carne vermelha, manteiga, queijo e creme de leite. Opções mais leves são mais garantidas para quem tem este tipo de funcionamento
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O ideal para perder peso é consumir alimentos de baixo índice glicêmico, ou seja, integrais, pouco calóricos e ricos em fibras
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Será que você está mais para intermediário? Quem tem um corpo que trabalha com um metabolismo do tipo intermediário é um grande sortudo! Isso por que este tipo tolera facilmente pequenas porções de gordura no organismo.No mais, quem gosta muito de grãos e tem o metabolismo assim não poderá consumi-los
Sua dieta pode ser composta de uma imensa variedade de alimentos, incluindo carnes brancas e vegetais
Se você é caçador, se dá bem com as dietas O corpo que conta com este funcionamento - tipo caçador-, são os que possuem um aparelho digestivo mais forte e resistente. O segredo é consumir alimentos que ajudem você a moderar o apetite. Alimentos como amêndoas, castanhas e nozes equilibram o nivel de insulina e convertem a gordura acumulada em energia, além de moderar o apetite