Seja assado, frito, grelhado ou de qualquer outra forma, incluir peixe na dieta é um grande benefício. Pesquisas feitas em instituições como Academia Americana de Nutrição e Dietética, Harvard e Hospital Geral de Massachusetts apontam que ingerir o animal pode reduzir a chance de desenvolvimento de diversos problemas de saúde
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Uma dieta rica em ômega 3 – presente nos peixes – pode diminuir drasticamente o risco de uma pessoa desenvolver problemas de visão em idades avançadas
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O alimento também diminui em 36% o risco do indivíduo ter um ataque cardíaco fatal
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Peixes também diminuem a chance de alguém ter artrite reumatoide
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Atenção, grávidas! Peixes auxiliam no desenvolvimento do sistema nervoso e do cérebro do feto
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Se ingerido durante a infância, peixes diminuem as chances da criança ter asma
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Comer peixe regularmente pode aumentar a expectativa de vida
em dois anos
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Ômega 3 também auxilia neurotransmissores responsáveis pela memória e melhoram a proteção natural da pele contra raios solares