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Scheila Carvalho e Solange Frazão dão dicas para afinar a silhueta para o Carnaval

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Fabiana Franzolin, do R7

Scheila e Solange nos bastidores do Programa da Tarde

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O Carnaval está chegando e nada melhor que ouvir das musas brasileiras dicas para ficar estonteante na folia. Scheila Carvalho e Solange Frazão sempre foram exemplos de corpos perfeitos e sabem tudo sobre alimentação, dieta e exercícios. Também, a dupla trabalha duro para manter tudo no lugar!

Nos bastidores do Programa da Tarde, Sheila Carvalho revelou que malha quatro vezes por semana e se preocupa com o que ingere. A morena come de três em três horas e tem um cardápio especial condizente com seu treino. “A gente é o que come. Como faço musculação, minhas refeições têm mais carboidrato e proteína”, disse.

Solange Frazão concorda com Sheila sobre alimentação, mas cita outros elementos fundamentais para estar sempre linda.

—Uma boa noite de sono é indispensável. Se você não dorme bem, o organismo não absorve corretamente os nutrientes. Além disso, é preciso beber muita água. O ideal é acostumar a ter uma garrafinha e tomar golinhos durante o dia todo.

Solange este ano não participará do Carnaval porque está se recuperando de uma cirurgia no joelho. Mas Scheila está há meses se preparando para a folia. Desde o meio do ano ela mudou o treino para ganhar massa muscular e agora está com dois quilos a mais.

Como a festa começa a semana que vem, está meio em cima da hora para perder peso, mas as duas enumeraram quatro dicas saudáveis, simples e essenciais para dar aquela desinchada e estar estonteante na avenida. Anote!

1 – Faça pelo menos três sessões de drenagem linfática.

2 – Beba muita água durante o dia (em torno de dois litros).

3 – Abuse das frutas.

4 – Tente comer refeições leves, principalmente à noite. Solange sugere sopas.