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Você já teve a sensação de que diminuir a quantidade de comida que põe no prato não tem ajudado a perder aqueles quilinhos a mais? Pois bem, é que comer pouco não é significado de emagrecimento.

Esse péssimo hábito pode atrapalhar e até retardar o seu metabolismo, responsável por auxiliar a queima calórica do corpo. Mas não se trata do único problema de quem não consegue emagrecer.

No livro A Dieta do Metabolismo (Editora Lua de Papel), a nutricionista americana Jillian Michaels afirma que um dos principais erros de quem quer emagrecer e não consegue é basear sua alimentação em comida processada, gorduras hidrogenadas, adoçantes, conservantes, e grãos refinados. Para ela, “se não nasce do solo e não tem mãe, não é confiável”.

Apostar em alimentos mais próximos da natureza (mais conhecidos como integrais) pode ser a solução para manter uma boa alimentação e emagrecer de uma forma saudável. Alguns desses alimentos podem fazer com que o metabolismo entre em um rítimo poderoso de queima de gordura. Quer saber quais são? Acompanhe a galeria e descubra!

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