R7 - Entretenimento

Na Fazenda, Penélope comei muito pouco com os outros peões que estavam confinados junto com ela. Raramente ela era vista almoçando ou fazendo alguma outra refeição à mesa.

—Eu comi muito pouco junto com o pessoal. Comi bolo um ou outro dia. E lá, como o trabalho é muito pesado, a minha defasagem calórica foi maior. A questão é você ter um pouco de controle e saber exatamente saber o que você está comendo e gastando.

Para a ex-peoa, antes de começar a dieta, existem algumas diretrizes para se alimentar bem que são básicas:

-Comer de três em três horas;

-Não comer farinha branca (apenas alimentos que levem farinha integral)

-Entender o funcionamento do índice glicêmico de cada alimento

-Saber que é o que você come que faz diferença, e não o quanto você come