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24 de Abril de 2014

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24/08/2012 atualizado em 24/08/2012

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que fez Penélope Nova ficar com um corpão

 
 
Foto: DivulgaçãoFoto: Divulgação
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Na Fazenda, Penélope comei muito pouco com os outros peões que estavam confinados junto com ela. Raramente ela era vista almoçando ou fazendo alguma outra refeição à mesa.

 

—Eu comi muito pouco junto com o pessoal. Comi bolo um ou outro dia. E lá, como o trabalho é muito pesado, a minha defasagem calórica foi maior. A questão é você ter um pouco de controle e saber exatamente saber o que você está comendo e gastando.

 

Para a ex-peoa, antes de começar a dieta, existem algumas diretrizes para se alimentar bem que são básicas:


-Comer de três em três horas;

-Não comer farinha branca (apenas alimentos que levem farinha integral)

-Entender o funcionamento do índice glicêmico de cada alimento

-Saber que é o que você come que faz diferença, e não o quanto você come

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