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20 de Abril de 2014

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18/12/2012 atualizado em 18/12/2012

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Danilo Borges/Revista Corpo a CorpoDanilo Borges/Revista Corpo a Corpo
Foto 19 de 32

Monique Alfradique já sofreu com a balança. Na adolescência, a ex-paquita costumava fazer toda dieta maluca que descobria. Também comia só alimentos light "mas nas quantidades erradas". Além disso, pulava refeições. No entanto, atualmente, a loira tem uma dieta bem regradinha e leve. No café da manhã, toma 1 pote de iogurte de fruta e come 1 fatia de pão integral com 1 fatia média de queijo branco e 2 fatias de peito de peru. No lanche matinal, come 1 fruta. No almoço, devora uma supersalada de folhas verdes, brócolis, cenoura ralada,, trigo em grão, soja em grão, frango desfiado, queijo branco e cogumelos do tipo champignon. Para completar, bebe 250 ml de suco de fruta natural. À tarde, faz dois lanches: 250 ml de leite batido com morangos (primeiro) e 1 barra de proteína ou cereal (segundo). Na janta, come 1 hambúrguer de soja grelhado e 1 tomate recheado com queijo cottage

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