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30 de Setembro de 2014

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20/12/2012 atualizado em 19/12/2012

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Cristiana Oliveira  dieta  suco verde 

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Foto 6 de 8

Anote o cardápio de Cristiana Oliveira e copie em casa!

 

Em jejum

1 copo de suco verde

Café da manhã

1 fatia de pão sem glúten + 1 colher (chá) de geleia de damasco com ameixa OU 1 salada de frutas OU 1 iogurte natural + 1 colher (sopa) de linhaça OU 1 ovo cozido + torradas

Lanche da manhã

1 barra de cereal

Almoço

1 filé de salmão com azeite + salada de verduras OU 2 colheres (sopa) de arroz integral + s colheres (sopa) de feijão

Lanche da tarde

1 barra de cereal OU frutas secas

Jantar

1 prato de sopa

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