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27 de Maio de 2016

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30/06/2011

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Trocas inteligentes

Emagreça com substituições no prato

 
 
ThinkstockThinkstock
Foto 1 de 11

Quer enxugar calorias das suas refeições? Então, substitua alguns ingredientes pelas versões light ou mais magra  e emagreça até 25% das calorias das receitas. Para ajudá-lo a fazer essas trocas, o R7 separou, nesta galeria, 11 opções de substituições inteligentes. Os dados utilizados foram elaborados pela Residência de Endocrinologia da USP (Universidade São Paulo).

No café da manhã, opte pela margarina light. Além de ser uma versão menos calórica, o teor de gordura é muito menor. Porém, é válido lembrar que ambas possuem muitas calorias. Então, nada de abusar

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