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Em cada fase de sua vida, a mulher precisa de cuidados especiais com a alimentação. O R7 traz uma entrevista com dois profissionais de nutrição.

Na adolescência, as mocinhas sofrem com a acne, o inchaço das primeiras mentruações e a formação óssea que a acompanhará durante toda a vida. Nessa fase, é importante comer alimentos ricos em vitamina D (leite e derivados), em ferro (leguminosas e carnes) e muita vitamina A (presente nos vegetais de cor alaranjada como cenoura e abóbora). Além disso, deve abusar de frutas cítricas