20 de Maio de 2013
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03/09/2012 atualizado em 03/09/2012
Na marmita!
Hoje é segunda-feira! A partir de hoje, comece a sua
dieta e siga um cardápio menos calórico
ThinkstockSiga um menu com opções de segunda a sexta de uma alimentação saudável. Prepare a comida em casa, compre frutas frescas na feira ou supermercado e leve todos os dias para o trabalho uma marmita com o lanche para a manhã, o almoço e o lanche da tarde.
No final da semana, o resultado será menos calorias com uma dieta balanceada e mais dinheiro no bolso.
Antes de ir para a cozinha, saiba quais os cuidados necessários para manter a marmita sempre em ordem e transportar as refeições com segurança. Leia aqui
* Cardápio elaborado pela nutricionista Flávia Figueiredo, da Rede Mundo Verde
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