25 de Maio de 2012
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27/06/2011
Think StockDormir pouco e mal
Uma das mais recentes pesquisas a esse respeito afirma que quem dorme mal, pouco e muito tarde tem mais dificuldade para manter o peso ideal. Durante o sono, nosso corpo regula as produções de substâncias que controlam o nosso apetite ao longo do dia. Além disso, quem dorme poucas horas por noite tem um aumento no nível de cortisol, hormônio que, quando desregulado, diminui a formação de massa muscular e aumenta o depósito de gordura
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