R7 - Entretenimento

Buscar no site
Eu quero um e-mail @R7
Esqueci minha senha

27 de Maio de 2016

Você está aqui: Página Inicial/Entretenimento/Receitas e Dietas/Notícias

Icone de Receitas e Dietas Receitas e Dietas

R7 - Retrospectiva 2011

publicado em 12/12/2011 às 00h00:

Aposte na comida de pasarinho e emagreça sem gastar

Cereal vindo da China, painço afasta a fome por mais tempo

Do R7


Publicidade

Se você pensava que painço era apenas comida de passarinho, saiba que está desperdiçando um poderoso aliado da boa forma. A sua, no caso.

Originário da China, esse alimento baratinho - nos mercados brasileiros, o quilo costuma custar entre R$ 2 e R$ 5 - é rico em triptofano, um aminoácido que reduz o apetite.

Além disso, o painço é rico em fibras que auxiliam no funcionamento do intestino e também auxiliam no emagrecimento.

Segundo o nutrólogo Celso Cukier, do Hospital São Luiz, em entrevista para o R7 em fevereiro deste ano, o painço possui substâncias que, no nosso organismo, ajudam a transmitir ao cérebro a sensação de saciedade. Ou seja, se você comer essa sementinha de passarinho regularmente, vai sentir menos fome. 

- Quando ingerimos alimentos com fibras, é necessário que o organismo trabalhe mais na digestão, aumentando o gasto de energia durante o processo (e facilitando a perda de peso). 

Outro benefício do painço é conter ATP, molécula de energia que combate o cansaço e a fadiga (uma forcinha extra para fazer ginástica). 

Rico em vitaminas, proteínas e minerais, esse cereal também ajuda no desenvolvimento dos ossos, no combate de problemas cardíacos e da hipertensão, na redução do colesterol e na prevenção do câncer. Marcelo Rigotti, professor de agronomia da UEMS (Universidade Estadual do Mato Grosso do Sul), afirma que esse alimento contém mais proteínas do que o milho, o arroz e outros cereais, auxiliando no fortalecimento muscular.

Tem também cálcio, zinco, fósforo e lisina, ótimas para o desenvolvimento dos ossos. 

E a comidinha do passarinho também é repleta de fotoquímicos, um dos principais responsáveis na diminuição do colesterol. Por ser fonte de magnésio, um grande auxiliar na redução da pressão arterial, diminui o risco de infarto.

O ideal é consumir apenas uma colher (sopa) de painço duas vezes por semana, explica Rigotti.

Relembre as principais notícias sobre dietas de 2011

 
Veja Relacionados:  painço
painço 
 
Espalhe por aí:
  • RSS
  • Flickr
  • Delicious
  • Twitter
  • Digg
  • Netvibes
  • Facebook
  • Google
 
 
 
 

Fechar
Comunicar Erro

Preencha os campos abaixo para informar o R7 sobre os erros encontrados nas nossas reportagens.

Para resolver dúvidas ou tratar de outros assuntos, entre em contato usando o Fale Com o R7
Mensagem enviada com Sucesso!Erro ao enviar mensagem, tente novamente!

 

 


Shopping