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23 de Outubro de 2014

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publicado em 08/11/2011 às 05h39:

Aposte no poder das sementes para emagrecer e
melhorar o funcionamento do seu corpo

Linhaça, amaranto, chia e painço garantem boa forma com saúde. Saiba tudo sobre elas

Do R7


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Há alguns anos, semente até podia ser somente comida de passarinho. Contudo, hoje elas são poderosas aliadas da dieta e da saúde.

Você sabia que apenas algumas colheradas desses grãos por semana fazem toda a diferença no seu organismo?

As sementes são, por exemplo, ricas em fibras e - consequentemente -  boas para quem está tentando emagrecer.

Por proporcionarem um bom trânsito intestinal, elas limpam e desincham o corpo. Um trunfo para quem quer entrar naquela calça jeans!

Essas pequeninas também ajudam a limpar as artérias reduzindo os níveis de LDL, o colesterol ruim.

Pensando nas incríveis propriedades das sementes, o R7 preparou uma galeria para você conhecer quatro delas. 

E notem o aviso: esses grãos vão se tornar indispensáveis na dieta de quem quer perder peso.

 

Conheça um pouquinho de cada uma

A linhaça, por exemplo, é uma semente de baixíssimo valor calórico. Ela ajuda no aumento das defesas do organismo e reduz o ritmo do envelhecimento celular.

O painço - semente que, junto com o alpiste, não pode faltar nas compras dos criadores de pássaros - hoje é para lá de conhecida por ser uma aliada da boa forma. Além de emagrecer, o painço previne doenças cardíacas, auxilia no combate da diabetes e evita o câncer de mama. 

A chia é uma semente de origem mexicana, rica em cálcio e que ajuda a prevenir a osteoporose. Ela tem também propriedades antioxidantes, que combatem o envelhecimento precoce do corpo.

Mais uma semente? O amaranto, que tem um alto valor nutricional. Ele é livre de glúten, por isso é uma boa opção para quem sofre da doença celíaca. Esse pequeno grão é considerado um das melhores fontes de proteína de origem vegetal do planeta.

Saiba mais sobre essas belezinhas, clique aqui que o R7 te conta

 

Você sabe quais alimentos fazem bem à saúde? Faça o quiz e descubra! Depois, veja as respostas corretas.

 


 
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