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Uma pesquisa realizada nos Estados Unidos põe fim a um dos mitos da medicina. Ao contrário do que muitos pregavam, tomar água durante as refeições não engorda. Pode até ajudar a perder peso.

Mas isso vale para água, não para sucos, refrigerantes nem outras bebidas.

Participaram do estudo 48 voluntários, que receberam uma dieta de baixas calorias e foram acompanhados durante 12 semanas. Para metade dos envolvidos, foi liberado o consumo de dois a três copos de água antes das refeições.

Para os demais, não. Ao final do período, o primeiro time emagreceu, em média, 2 kg a mais do que o segundo.

Segundo o médico brasileiro João Soares, é importante acrescentar líquidos principalmente quando as refeições são compostas de alimentos mais secos.

No vídeo abaixo, veja quantos litros de água (ou de líquidos pouco calóricos) por dia deve beber quem está de dieta.

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