R7 - Entretenimento

Thinkstock

Veja astros que trocam dieta por malhação

Os doces são os maiores inimigos das balanças das mulheres. Ainda bem que há substâncias para controlar essa vontade

Muitas pessoas não conseguem se controlar quando o assunto é doce, principalmente as mulheres. Tudo parece ser a desculpa perfeita para atacar uma deliciosa panela de brigadeiro: TPM, brigas de namorados, estresse, ansiedade etc.

Ainda bem que existem substâncias que ajudam a controlar este vício.

Um deles é o picolinato de cromo, que pode ser encontrado em alimentos como aspargo, ostra, cerveja, cogumelo, ameixa, oleaginosas (nozes, castanhas), cereais integrais, carnes, vísceras e vegetais.

De acordo com a nutricionista do Centro de Metabolismo em Exercício e Nutrição da Unesp, Caroline Bernardino, a substância potencializa a ação insulínica nas células, acelerando o metabolismo dos carboidratos, gorduras e, em menor grau, proteínas. Consequentemente, acaba inibindo a vontade de comer doces.

A quantidade de ingestão sugerida nos rótulos do produto em formato de cápsula é de 200 mg de picolinato por dia, o que equivale a 35 mg de cromo. Caroline afirma que para alcançar as recomendações desse nutriente, deve-se ingerir diariamente duas cápsulas. Mas alerta para a orientação de um profissional.

— Um nutricionista deve ser procurado, pois, caso a dieta seja adequada, não há necessidade de suplementação.

As cápsulas podem ser encontradas em lojas de suplementos nutricionais, farmácias de manipulação, internet. A nutricionista lamenta, no entanto, a forma indiscriminada e sem prescrição que elas são vendidas.

Caroline também sugere o consumo de garcinia cambogia, uma fruta asiática conhecida como inibidora natural do apetite.

— Ela tem como ação principal a “queima de gordura” armazenada e possui a fama de reduzir a vontade por doce. Seu principal elemento químico é o ácido hidroxicítrico, que bloqueia a síntese dos ácidos graxos, ou seja, reduz a formação de gordura “nova”.

A substância presente nesta fruta controla o apetite sem causar danos no sistema nervoso central. A profissional conta que ainda estão sendo feitas pesquisas nesta área e faltam informações quanto a dosagens e horários para seu consumo.

*Colaborou Flávia Teles, estagiária do R7

Já fez o teste acima? Confira aqui as respostas corretas

• Veja as últimas notícias do dia
• Cinema, música e famosos? Só aqui
• Você ainda paga provedor? R7 Banda Larga é grátis!
• Imprima as suas fotos no R7. Saiba como!
• Curta a página do R7 no Facebook
• O que os blogueiros do R7 pensam sobre isso? Saiba aqui