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publicado em 24/07/2012 às 06h00:

Dieta de Alinne Moraes faz a estrela
chegar aos 30 com tudo em cima

Aprenda o cardápio que ajuda a atriz a acelerar ser metabolismo e emagrecer

Do R7


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Alinne Moraes não possui aquele corpão sem motivos. Disciplinada, a bela tem uma dieta balanceada, como contou à edição de julho da revista Boa Forma. A morena evita frituras, doces e refrigerantes, além de contar com a famosa “lei da compensação” sempre que exagera na comilança.

— Não curto dieta, então adoto o equilíbrio. Quando como mais em um dia, no seguinte procuro comer menos.

Alinne possui uma alimentação bem regrada. Toma um café da manhã reforçado para aguentar as aulas de balé, uma de suas paixões. A atriz não pula nenhuma refeição e come de tudo. Arroz, feijão, carne vermelha, até hambúrguer é permitido na dieta dela, sempre acompanhado de uma bela salada, é claro.

Após as 18 horas, a morena revela que sente muita fome. Por isso precisa ficar na linha para não acabar exagerando.

— Sinto realmente muita fome depois desse horário e preciso de algo que me sustente, para não cair em tentação. Em vez de um lanche, vou logo para uma refeição quente, caso contrário, a fome volta maior.

Se você também quer conquistar as medidas perfeitas de Alinne - ela mede 1, 73 m e pesa somente 58 kg – siga o cardápio da bela e faça essa dieta em casa!

Cardápio da Alinne Moraes

Café da Manhã

1 xicara de café com leite + 1 copo de suco de laranja ou de suco de soja com frutas + 1 pão francês com uma fatia de queijo branco e 2 fatias de peito de peru + 1 ovo poché
OU
1 pote de iogurte com granola ou linhaça + 1 omelete como queijo branco e peito de peru

Lanche da Manhã

1 xícara de café + 1 barra de cereais

Almoço

2 ou 3 colheres (sopa) de arroz integral + ½ concha de feijão + 1 prato com cenoura pepino, chuchu, abobrinha, pepino e alface + 1 filé de carne vermelha ou peito de frango grelhado
OU
2 pegadores de macarrão com molho de tomate + 1 prato de salada + 1 filé de carne vermelha ou peito de frango grelhado

Lanche da Tarde

1 misto-quente (queijo e presunto no pão integral)
OU
1 copo de suco de maçã, limão e gengibre

Jantar
Mesmo do almoço
OU
Uma porção de sashimi

Ceia
1 copo de suco de tomate temperado
OU
1 fruta

Será que você sabe tudo sobre as dietas clássicas? Faça o quiz e descubra! Depois, veja as respostas aqui.

 


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