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Aprenda a preparar uma sopa bem fácil e saborosa que ajuda você a perder alguns quilinhos sem esforço.

Segundo a entrevista da nutricionista funcional Thatyana Freitas, da Clínica Stesis, para a revista A, para uma receita ser realmente magra e equilibrada, a base dela deve ser: uma fonte de carboidrato como arroz, macarrão, batata ou mandioquinha; uma de proteína, como lentilha, soja ou frango e duas ou três de vitaminas e minerais, encontrados nas verduras e nos legumes.

— Para quem tem o costume de engrossar a sopa com farinha de trigo ou creme de leite, sugiro trocá-los por aveia ou quinoa. E no lugar do bacon, do paio e da linguiça calabresa, utilizados para realçar o sabor, experimentar usar alho, cebola, gengibre ou pimenta. Por último, evite acompanhar a refeição com fatias de pão.

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Com as dicas de Thatyana fica fácil emagrecer comendo bem e de forma saudável.

Agora você já sabe, quando bater aquela fome, vá para cozinha e prepare uma “sopa magrinha”.

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