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publicado em 19/04/2013 às 11h51:

Juju Salimeni revela segredos de sua dieta. Descubra quais são

Loira divulgou nas redes sociais dicas e um cardápio completo com tudo o que come

Do R7


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  Juju Salimeni acordou com vontade de revelar segredos. Nesta sexta-feira (19), a loira contou a todos os seus fãs no facebook detalhes da dieta que a deixa com um corpão de dar inveja a muitas mulheres.

Ela publicou em seu perfil do Facebook o cardápio completo e ainda deu dicas de como manter o corpão e se esforçar para emagrecer.

Mais magra, Juju Salimeni revela os segredos da sua dieta

Para ela, o que muda de tempos em tempos são apenas alguns detalhes em quantidade quando quer perder ou ganhar mais músculos.

— Algumas meninas me perguntaram quantos dias eu faço essa dieta... meu caso é diferente. Faço essa dieta todos os dias há anos.

Em nome da boa forma, Juju Salimeni leva marmita de ovo cozido no avião

E deu a dica:

— Meninas, se vcs querem mudar o corpo de vcs é preciso mudar os hábitos e fazer disso sua rotina!! Não é uma semana ou duas!! São TODOS OS DIAS, PRA SEMPRE!! É difícil claro, mas o resultado compensa!!

Veja abaixo o dia a dia da dieta de Juju Salimeni:

Primeira refeição:
- 2 doses de Whey iso Tech Athletica + Glutamina 5g

Café da manha:
-2 fatias pão de forma integral
-3 fatias de peito de Peru
- 1 capsula de L.A bloqueador de gordura (Atlhetica )

Lanche da manhã:
- 4 claras
- 20 gramas de waxy maze + 1 scoop de BCAA em pó 10g

Almoço:
- 1 comp de L.A bloqueador de gordura
-150g -arroz integral pesado na balança
-150 -peito de frango ou peixe
-50g brócolis

Lanche da tarde:
- 2 doses de Whey 4 whey tech (Atlhetica)
- 1 panqueca de claras (4claras)

Pré treino:
-1 comp de thermo ( athletica )
- 200g batata doce
- 3 comp de bcaa time realize 2:1:1
- 2 comp de No3 ( Atlhetica )

Pós treino:
- 1 dose de Whey iso tech Atlhetica + 20g de waxy maze
- 3 comp de bcaa

Jantar:
- 150g frango ou peixe
- salada tempero limão e azeite oliva
Extra virgem

Ceia:
- 2 caps ZMA Atlhetica

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