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25 de Julho de 2014

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Icone de Receitas e Dietas Receitas e Dietas

publicado em 06/07/2011 às 12h00:

Prepare comidas ideais para levar
ao trabalho e economize no almoço

Especialista ensina receitas para sofisticar a sua marmita sem gastar muito dinheiro

Do R7*


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A grana está curta, as despesas estão altas e você quer economizar em tudo? O jeito é fazer pequenas mudanças nos hábitos cotidianos. Uma boa dica é trocar o almoço em restaurantes pela marmita.

O melhor é que, além de economizar, você estará se alimentando de forma mais adequada, já que poderá escolher receitas pouco calóricas e gordurosas.

Almoçar fora de casa está mais caro, diz pesquisa

Aprenda a preparar sete receitas ideais para levar na marmita

Leve comidas saudáveis para o trabalho

Com um pouco de criatividade, é possível preparar um cardápio saboroso, prático, que não estraga fácil e pode ser aquecido no micro-ondas.

A pedido do R7, a professora Lúcia Sequerra, coordenadora do curso de gastronomia da faculdade Estácio em São Paulo, ensina sete receitas perfeitas para comer fora de casa.

No menu, há opções variadas, como carne com cenoura caramelizada, moqueca de peixe e canelone de ricota.

*Colaborou Tainah Medeiros, estagiária do R7

Mas, antes de escolher seu prato preferido, responda: Você sabe montar um cardápio adequado para emagrecer?

 

 

Confira as respostas corretas deste quiz aqui.

Leia mais:

Aprenda  receitas deliciosas e dicas para emagrecer no R7

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