Tomar um smoothie — aquela bebida deliciosa e geladinha feita de suco de frutas, sorvetes e iogurtes — em uma lanchonete pode custar até R$ 10. Que tal economizar essa grana fazendo seu próprio smoothie em casa?
Só é preciso ter um liquidificador e ingredientes frescos. Anote agora estas receitas exclusivas e saudáveis que o R7 separou para você, e já experimente seu sabor favorito no lanche da tarde!
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Delícia de framboesa Previne o câncer, diminui o colesterol e clareia a pele
1 xícara de suco de laranja 1 xícara de suco de framboesa 1/2 xícara de iogurte 1 xícara de gelo
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Banana-melão Melhor a visão, controla a pressão sanguínea e fortalece o sistema imunológico
1 banana 1/4 de melão maduro sem sementes e cortado em pedaços grandes 1/2 xícara de iogurte desnatado 2 colheres de leite em pó desnatado 1 1/2 colher de sobremesa de suco de laranja 2 colheres de sobremesa de mel 1/2 colher de sobremesa de essência de baunilha
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Morango tropical Aumenta a imunidade, melhora a visão e elimina rugas
8 cubos de gelo 1 1/2 xícaras de morangos congelados 1 xícara de abacaxi congelado e picado 1/2 xícara de leite 1 1/2 xícaras de iogurte 2 colheres de sobremesa de açúcar 1 xícara de gelo picado
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Sonho laranja Clareia a pele e ajuda a diminuir o colesterol
1 xícara de leite 1 xícara de água gelada 1 lata de suco de laranja concentrado 12 cubos de gelo 1/4 de colher de chá de essência de baunilha
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Maracaxi Ajuda na digestão, fortalece os ossos e acelera a cicatrização
1/2 xícara de maracujá 1 xícara de abacaxi 1 xícara de gelo picado
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MangananaProtege o coração, trata tosses e fortalece os ossos
1 manga madura mas não muito mole sem casca 1 banana congelada e fatiada 1/2 xícara de leite de coco 1/2 xícara de leite desnatado 1/4 colher de chá de essência de rum